作者：黄露慧 编
定价：￥32元
出 版 社：人民体育出版社
出版日期：2005-5-1
编辑推荐：
区别于市面上流行的“魔体”“瘦身”类瑜伽书，即在强调“魔体”
“瘦身”的同时，关注女性的生理周期，指导女性通过练习瑜伽，有
效克服女性经期带来的焦虑、恐慌、疼痛等症状。同时，本书也提供
了健康“食谱”，针对生理期保持合理的饮食，各种营养进行不同的
搭配组合，从饮食角度来进行调理。
该书是女性生理周期的好“伴侣”，专为女性朋友量身定做的健
康“保护神”，通过对女性生理期的“生理”调理，使女性朋友成为
由外而内，舒舒服服的瑜枷美人。
女性一般月经周期平均是２８天，每一周期随着女性荷尔蒙的变
化，分成四个阶段，每个阶段各占七天。这是女性的生理特点。
２８天生理周期与女性的睡眠，食欲、身体曲线、情绪、皮肤和
身体健康等息息相关，生理瑜伽帮助你了解自己的身体，让喜爱瑜伽
的你，运用最自然的方法，拥有百分魔体！
作者简介
黄露慧，国立台北艺术大学舞蹈系毕业，剧场艺术研究所演员出身，
电视ＣＦ广告演员。
修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师Rodney yee接受iyengar
系统训练课程，美国yogafit teacher trainning systems持照瑜伽
教师，责任吗哪瑜伽中心教师。
内容提要
随着现代生活节奏加快，工作繁重，人们的身体常年处于亚健康状
态，处于“透支”的边缘。在都市中的白领女性、中年妇女身上，常
常表现为女性经期率乱＝经前焦虑症等各种症状。这些症状在困扰着
众多的女性朋友。
本书主要是针对上面所提到的人九，是专门为这类人群量身定做
的健康“卫士”“保护神”，女性经期的好“伴侣”。此书中作者创
发了关于安全舒适地度过女性经期的全新思路，即在女性生理期通过
练习女性生理瑜伽，克服女性经期带来的焦虑、恐慌等症状，顺利度
过这段时光。同时，该书针对生理期保持合理的饮食，各种营养进行
不同的搭配，还提供了适合女性健康的“食谱”，从饮食方面来进行
调理。本书特点明显，指向明确，最大的特点可以归结为：通过对女
性经期的“生理”调理，使女性朋友成为舒舒服服的瑜伽美人。