疾病之所以可怕,就在于它总是悄无声息地来临,让人毫无防备。不过,这并不代表病症是无色无形的,在身体还没有感觉不适时,问题往往已在手上表露无遗。诚实的手掌可以让人早日发现疾病,而且手诊极其便利,只要掌握了一些基本知识就可以防患未然。
如何检视指甲的健康
杨力提示,其实健康情况也会在指甲上显现,观察指甲的变化,可以了解身体有哪些病征。
指甲过白:慢性贫血或肝、肾有问题;指甲白斑:缺锌,可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵花子等摄取补充;指甲容易破裂:缺铁,可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充;指甲过黄:缺维生素E,也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题,维生素E可由深绿色蔬菜、水果中摄取;指甲凹凸不平:若还有一条条的条纹,可能是肝不好。
手指操,操练健康
第1节
动作:双手前伸,手肘微屈,掌心向下,大拇指内缩,平行互相击打侧面36次。
说明:击打到的主要经络是大肠经,主要穴位是合谷穴。
主治:预防及治疗颜面部位的疾病,如:视力模糊、鼻炎、齿痛、头痛及预防感冒。
第2节
动作:双手前伸,手肘微屈,掌心向上,平行互相击打侧面36次。
说明:打击到的主要经络是小肠经,主要穴位是后溪。
主治:头痛,放松颈部肌肉,预防骨刺,防止骨骼退化。
第3节
动作:双手掌心向上,手掌摊平,以手腕互相击打36次。
说明:击打到的主要穴位是心经及心包经, 主要穴位是大陵穴。
主治:预防及治疗心脏病、胸闷,放松紧张情绪。
第4节
动作:双手掌心向下,食指与大拇指展开成九十度,左右手虎口相交叉击打36次。
第5节
动作:双手掌心张开,手指撑开,互相交叉击打36次。
说明:第4节和第5节主要穴位是八邪穴。
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环的疾病。
第6节
动作:左手掌握紧,右手掌面向左拳头伸直,互相击打36次。
第7节
动作:右手掌握紧,左手掌面向右拳头伸直,互相击打36次。
说明:第6节和第7节锻炼的主要经络也是心经和心包经,其主要穴位是劳合。
主治:消除疲劳及提神的作用。
第8节
动作:右手掌心向上,左手掌心向下,以手背互相拍击36次。
说明:击打到的是三焦经,主要穴位是阳池。
主治:调整内脏机能,预防及治疗糖尿病。
第9节
动作:双手大拇指、食指拉左右耳垂36次。
说明:耳垂的穴位很多。
主治:促进颜面部及脑部等部位的气血循环。
第10节
动作:左右手掌互相摩擦六圈至微热,双手掌心轻盖双眼,眼球左右转6次,双手再搓热,轻盖双眼。
说明:运用气功原理,调整眼部气血。
主治:预防近视、老花及视力模糊。
十指连健康
杨力告诉记者,人有六条经脉通过手,其中手三阳经(三条经脉)一直从手指通到头顶,手三阴经从心脏、肺脏走到小指,经脉反应了脏腑的病变,并可以表现在手指上。比如,心经有病,小指就会麻;肺经有病,大鱼际穴(大拇指下部肉最多的部位)就会改变;肺寒,大鱼际穴就会变青、变热。
杨力还告诉记者,手对应着人体的部位,中指从指尖到指根,分别对应额头、眼睛、头部;手掌对应着心脏,手掌两边对应肝、胆;大鱼际对应肺;小拇指根部对应耳朵;手掌根部对应肾、膀胱。正常手的颜色应该红润,不烫不凉,纹理清晰不乱。如果手掌松厚,或者干瘦,颜色苍白,或者发青、发紫,这说明五色不正,代表有病。
手的温度也可以给人们一些健康提示,如果手心热,是心火炽盛、湿热内蕴、胆胃失和的初期表现;手背较手心热,多是发烧和炎症急性期;手掌温度高于手心温度,多是血脂高或血压高;手掌红热,为炎症、血热所致;如果全手发凉,为阳虚或气血亏虚;高烧病人手凉,是即将惊厥、昏迷之危象;手心温度低于脸部温度和掌部温度时,为心力衰竭或心功能不全,中医多为心阳衰微。
手浴,不妨尝试一下
人们都知道足浴,杨力讲,其实平常多做一些手浴,一般浸泡半个小时也可以达到保健的功效。
舒肝解气:杨力建议取玫瑰花、茉莉花用温水浸泡。
促进气血:桂枝10g,防风10g,然后放一点姜,可以促进气血运行。也可再加0.5~1g红花同泡。此法适合手凉的人。
清火:手烫,是阴虚的表现,这类人可以取麦冬10g,玉竹10g,菊花10g,可以养阴清火。
养心安神:这类人一般会心烦,睡眠不好,可以取百合花10g,茯苓10g,麦冬10g。
有手气的人,可以取白癣皮10g,地肤子10g,蛇传子10g。
杨力告诉记者,以上这些手浴配方不仅便宜,随处可以买到,更重要的是安全、无毒。