导语： 你知道吗，体温过低也是导致肥胖体质，无法彻底减肥成功的原因之一哦！特别是秋冬季节，手脚冰冷等寒症问题越发严重，新陈代谢长期处于低下的状态，哪怕吃得少动得多也是很难改善易胖体质。下面，小编就教你如何提高体温的健康减肥方法，让你切实了解体温的减肥原理与常识！
几度算是体温过低呢？
以医学界的定义为标准，平均体温低于36度以下就是低温过低，但其实体温处于35度左右的人很多。体温过高会令体内的酵素无法正常作用，而体温过低则是大大降低了新陈代谢的效率。特别是肥胖人群中，不少女性都有寒症的问题，这往往就是令你无法摆脱肥胖身材的原因之一哦！要维持身体的健康，有效新陈代谢，平均体温需达到37度或以上。
体温过低的原因
○ 一般都是淋浴，很少泡澡
○ 过度节制饮食
○ 运动不足
○ 生活不规律
○ 即使冷也坚持穿薄衣服
○ 经常吃冷冻食品或甜食
○ 长期吸烟
体温过低的症状
○ 长期处于空调房中
○ 容易感冒或病毒性感染疾病
○ 容易疲劳
○ 很容易有压力
○ 手脚长期冰冷
○ 月经不调、生理疼痛
○ 经常性消化不良
体温过低对减肥的影响
很多人都认为胖的人体温都很高，很怕热，但其实相反哦，体温过低的人更容易肥胖。因为体温过低，就意味着新陈代谢机能低下。新陈代谢也是一种化学反应，试想一下，化学反应基本都是在高温下才更活跃，反应更明显的哦！也就是说，如果体内温度太低，新陈代谢也就更缓慢更难顺利进行了！
若体温过低，我们的身体为了维持正常的体温，会将原本用作代谢而消耗的能量占据，变成必要的能量储存在体内，本来是用来推动代谢的能量被强行减少了，新陈代谢就无法有效地进行下去。
另一方面，燃脂消脂是减肥瘦身的目标之一，同样也是一种代谢化学反应，所以我们也经常说，体温越低越难燃烧脂肪。
综上所述，体温越低，热量越难被消耗，脂肪燃烧得越慢，对于减肥的你来说，绝对是加剧肥胖体质的关键之一呢！
体温的改善减肥方法
■ 首先要调整好自己的作息与饮食，改掉所有晚睡晚起，饮食不规律的坏习惯。
■ 沐浴时应多泡澡，尽量是全身浸泡在温水中，令全身的血液循环受到刺激。
■ 多做运动，不但能通过出一身汗来舒缓压力，排出毒素与疲劳因子，还能刺激体内机能，改善低体温。
■ 节食永远都不是一个健康的减肥方式，保持营养的饮食，控制好多余卡路里的摄入量，才是令身体更健康地与肥胖对抗的好方法！
■ 即使没有时间，也要在家里做做简单的减肥操和伸展动作，也能刺激血液循环。
■ 少喝冷饮少吃甜食，因为糖分会冷却身体，多吃温热的食物才能有效推动新陈代谢。
■ 久坐在空调房中的OL们，要多穿件外套保温，足部容易冰冷的不要穿靴子，过硬的物料令双脚的血液循环更加不流通。
■ 衣物的物料也要挑选好，最好是软软的保暖物料，如果面料太硬，会降低体温哦！