寒冬，在家边听音乐边浸泡在浴缸里，或者到环境幽雅的美容院来一场身体和面部SPA，当全身的细胞在温暖的泡浴中慢慢地舒展，活络筋骨的同时带走了疲劳和倦意，舒缓了紧绷情绪，脸色也红润了起来，日子再美不过如此！
最近，市内不少美容院都应节推出了各种泡浴项目，典雅的精油香薰浴、滋润的牛奶浴……总有一款适合你。各大团购网站也推出不少优惠，寒冬里，让我们跟泡浴来个约会吧！
泡浴大热 预订可要提前
天冷时最让人怀念的就是泡汤了，能够在寒冷的冬日泡在热乎乎的水里的确是一种享受，不但可以消除疲劳，还可以美容健身。特别是经常容易手脚冰冷的MM们，每晚睡前泡一泡，很容易就可以进入梦乡。
“最近来泡浴的客人明显多了，如果晚上来起码要提前两天预约。”美容师告诉记者，泡浴是冬季美容院最热门的SPA项目。女性的身体一般偏寒的居多，加上不少白领夏天经常在空调房里，体内寒气较重，冬天天气寒冷，气血不通就很容易腰酸背痛，所以女性在冬季非常适合做一些泡浴。“客人泡完之后，看看脸色的不同，就可以判断出是否存在亚健康，真是立竿见影。”
记者走访发现，最近不少美容院均有新推出泡浴项目，精油浴、牛奶浴、红酒浴，让人目不暇接。有的美容院在装修时候就特别设计了用大理石、火山石等铺设的浴池，泡浴时可以释出微量元素；而有的是采用香柏木的大型浴桶或者浴缸，铺上一次性塑料膜再使用，非常受客人欢迎。
泡浴可使毛细孔张开，通过汗腺和皮脂腺的分泌，使阻塞毛细孔的污垢和油脂被清除，使血液畅顺、活化肌肤，令肌肤富弹性和呈淡粉红色……红酒中因为含有酒精，泡浴的舒筋活络效果更为有效，因此在寒冷的冬日特别具有吸引力。推荐
★精油泡浴
精油泡浴是最常用的芳香疗法之一。泡浴时美容师先点上一块精油蜡烛，再根据客人的体质和心情选择合适的精油。经过简单的放松按摩后，让客人通过呼吸初试精油的芬芳。在水温达到37℃~39℃时候，洒入精油就可以入浴。精油的香味随即包裹全身，随着体温的上升，感觉到精油随着血液循环的加快慢慢融入肌肤，润泽而舒服。
刚开始尝试精油泡浴的朋友，可能会有一种眩晕的感觉，这是因为在泡浴中身体对精油吸收很快，其实只需要休息，多饮水，就可以很快消除这样的现象。但是在泡浴的时候要非常注意精油的用量，要注意循序渐进，而且要选择质量好的精油。市场上很多精油品质低劣，如果吸入了大量品质低劣的精油会使人产生不良反应。另外，冬季精油泡浴后建议尽快卧床休息，不妨可以考虑添加薰衣草精油促进睡眠。
控制水温
半饱入浴
泡浴的水温最好比体温高2℃~4℃，也就是38℃~40℃左右，这个温度最有利于血液循环和新陈代谢，促进身体排毒，也是皮肤保养最佳温度。许多人因为冬天怕冷，喜欢用很烫的水洗澡，其实水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，令皮肤水分流失，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，造成心脏缺血缺氧。
值得提醒的是，在做泡浴前既不能空腹或吃得太饱，也不能饮酒。在泡浴前还不能过累，因为泡澡本来就是帮助消耗能量。泡浴时间限制在20分钟左右为宜。在泡浴后，要适当地吃一点点心或者喝一些红茶之类的，补充能量。推荐
★食材泡浴：
杨贵妃爱泡牛奶浴的故事流传已久，感觉十分奢华。如今，一些美容院中的牛奶泡浴并非用天然的牛奶，而是在热水中加入牛奶精华。据介绍，这种精华萃取液更容易被皮肤吸收，特别适合干燥的皮肤，浴后进行按摩，全身就有丝质润滑的感觉。
另一种常见的食材泡浴就是红酒。在漂浮着星星点点的花瓣的浴缸中，加入几滴芳香精油，然后加入红酒，红酒精灵挥舞着在温水中迅速扩散，渐渐地散发出天然的芬芳。
据美容师介绍，这种泡浴中所含的成分能够抗氧化、促进血液循环，让肌肤亮丽有光泽。
另外，泡浴还可使毛细孔张开，通过汗腺和皮脂腺的分泌，使阻塞毛细孔的污垢和油脂被清除，使血液畅顺、活化肌肤，令肌肤富弹性和呈淡粉红色……而红酒中因为含有酒精，泡浴的舒筋活络效果更为有效，活血功效更为明显，因此在寒冷的冬日对MM们特别具有吸引力。
【提醒】
尽量不要“搓澡”
有些朋友泡浴时候喜欢“搓澡”，认为这样可以彻底清除污垢，其实这并不是一个好的习惯。正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，虽然只有0.1毫米厚，但它却是保护皮肤的一道防线。若反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角质层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，患上毛囊炎等多种皮肤病。
还需要注意的是，冬天沐浴完用毛巾吸掉水分之后，应立即涂上润肤的护肤品，让皮肤表层多一层保护膜，锁住皮肤水分，防止干燥紧绷。对于干燥状况比较突出的肘部及膝盖部位，建议使用较油性的乳霜。而容易干硬粗糙的足跟部位，要使用能够去除角质层的具有强力保湿效果的足跟专用乳霜。
另外，泡浴时因为出汗，会使身体水分流失，所以洗澡后最好立即喝1~2杯温水，补充水分。
