冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。
滋补功效：养阴润肺、生津补虚。滋阴清热，益气养血。
材料：沙参6克，新鲜山药半斤，玉竹15克，麦冬15克，红豆30克，白木耳15克(干品)厦适量冰糖。(4—5天份)
做法：
1、先将山药洗净，切块，白木耳泡软。
2、将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约l小时，汤汁备用。
3、将红豆放入锅内，加水浸泡l小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约l小时。
4、药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟