南国的春季多彩多姿，爱美的美眉们更要抓紧时机，为自己的美丽增加筹码，让自己成为一道美丽风景。
度过了一个倦怠的冬天，走在春季灿烂阳光笼罩的街头，看着身着吊带、短裙，身形婀娜多姿的美丽女孩，你会不会也心潮澎湃，想要让自己有一番美丽的蜕变呢?
DIY去脂瘦身汤
材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
一剂的配方：所有材料用冷水泡60分钟。泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来。过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。
瘦身食谱DIY
天气一天一天地转热，除了水果以外，自家DIY一些富含维生素的蔬果小菜，不但可以调解胃口，也可以让身体摄入更多植物纤维，为瘦身大计“添砖盖瓦”。
【清爽拌黄瓜】
材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
轻松DIY：
1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。
2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
减肥功效：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。
【三鲜白萝卜丝】
材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。
轻松DIY：
1.材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。
2.将菜丝用盐腌十分钟，放入香油，醋，姜和葱。
3.搅拌均匀后，即可食用。
减肥功效：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。椰子银耳煲老鸡
材料：土鸡12(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量
作法
1 将椰子去皮，取其椰子水与新鲜椰子肉。
2 将鸡氽烫后备用。
3 将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。
4 将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。
功能： 消暑、降火、健脾胃、纤体
胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量
作法
1 将牛腱洗净，切成条块状备用;
2 将胡萝卜洗净后切块备用;
3 将牛腱氽烫后捞起备用;
4 把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1。5小时，然后再加入调味料调味即可。
功能：活血、健体、明目
胡萝卜牛肉米粉
材料：胡萝卜、牛肉、米粉
作法：
将胡萝卜煮熟备用，再利用剩余的汤底，加入胡萝卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可。
香菜皮蛋鱼片汤
材料：鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量
作法
1 将香菜泡水洗净。
2 将皮蛋去壳后每个切成4份备用。
3 将皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分钟，待香味出来。
4 将鱼片放入锅中煮熟，再加盐调味即可。
功能 ：清润、清热、降火、消除疲劳亲手DIY产后瘦身食谱 明星辣妈传授健康减肥秘籍
明星辣妈们是如何快速减肥而且不反弹的呢?这就要学习她们健康减肥秘籍了，只有健康减肥才能保证身体的营养和减肥的有效程度，今天 小编给大家搜集了娱乐圈内辣妈们健康减肥秘籍，这些都是可以亲手DIY的瘦身食谱哦!一起来学习一下!
产后减重不适合太早开始，可在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
(一)饮食原则
1. 摄取低热量、均衡饮食，热量的控制每日约1200-1500卡。
2. 烹调方法以凉拌、蒸、煮、卤、炖、烤为主，青菜尽量采用“半水油炒”方式。
3. 养成不吃零食、甜点、油炸、酒与不吃宵夜的习惯，晚餐可食用适量的蛋白质，比较不会饿。
4. 冰的饮料及寒凉性食物少吃，若每天喝冰水500CC，一个月可以增加体重1 公斤，因为寒凉性食物会降低身体的新陈代谢功能。
5. 调整食物摄取比率，蔬菜吃最多，减少淀粉、脂肪摄取，适度增加蛋白质摄取量。
6. 多喝开水，每天至少喝2000-3000CC，慢慢饮用。
7. 随时记录自己的三餐。
(二)实际运作
1. 每一餐都要吃，尤其是早餐，早上若运动与吃早餐可提高一整天的代谢。
2. 进食顺序，先喝水(或汤)-水果-蛋白质-青菜-淀粉类(主食)。
3. 建议早餐：无糖饮料、土司ㄧ片、频果一个、白煮蛋或茶叶蛋一个。午餐：苹果或蕃茄一个，其次吃肉类(勿炸)、青菜(不限量)，最后吃饭。晚餐：尽量少吃淀粉类食物，其余同午餐。
4. 低热量餐减肥法：每天摄取的热量在1200-1500之间，适合减肥者长期使用。
方法：午、晚餐前先喝2碗少油蔬菜汤，或先吃1盒嫩豆腐，或先吃一大碗水煮的或蒸的竹笋，再进食其他食物。1盒嫩豆腐约140卡;竹笋每100公克，热量才22大卡，纤维质多，容易饱足感，再吃其他食物。
5. 尽量减少晚餐的摄取量，晚餐吃少的人，减肥速度比较快，晚上8点以后不要吃东西。
6. 每天运动20分钟，可快走、慢跑，生产2个月后可加入有氧运动。
(三)药膳
1. 猴头菇闷鸡 约620卡
材料：鸡腿1只(300克)、猴头菇120克、八角茴香3个、黑豆50克、葱2根、姜3片、味精、盐各适量。
作法：
1.将猴头菇洗净、切片;黑豆洗净、泡5小时备用
2.鸡肉洗净、切块、川烫;八角茴香洗净。
3.将猴头菇、鸡肉、八角茴香、黑豆、葱、姜放入锅内，加适量水，水沸后小火焖1小时，加入盐、味精即可。
功效：猴头菇低热量、低脂肪，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素;八角茴香可温中散寒，加速新陈代谢;黑豆补肾，又是高纤维、高蛋白食物，本方适合作月子饮食。
2. 黄耆蛤蜊汤 约280卡
材料：黄耆30克、白术9克、陈皮6克、蛤蜊500克、姜3片、葱2根、盐。
作法：
1.蛤蜊泡入盐水中吐沙，约2小时;姜切片、葱切段。
2.黄耆、陈皮洗净，加水煮30分钟，取汁。
3.油1大匙烧热，放入姜、葱爆香，加药汁大火煮开，放入蛤蜊煮熟，加盐少许即可。
功效：黄耆补气升阳、健脾利水;白术可健脾化湿、利水消肿。此汤对产后水肿、肥胖，有一定的功效 。
3. 豆腐牛奶汤 约200卡
材料：嫩豆腐1块、牛奶200毫升、人参须15克、枸杞15克、葱花、盐少许。
作法：
1.人参须、枸杞洗净，以开水冲泡2次取汁;豆腐切小块。
2.锅内放入豆腐、牛奶、药汁煮，煮沸后小火煮5分钟，放入葱花，依照自己的口味加入调味料即可。
功效：牛奶可美白肌肤，含丰富的钙质;嫩豆腐低热量，有饱足感;人参须、枸杞补气、补肝肾，又可以增加口感。
4. 减肥茶
材料：荷叶30克、山楂10克、薏苡仁10克、陈皮6克、金桔数个、冰糖。
作法：
1.荷叶、山楂、薏苡仁及陈皮加工成碎末。
2.取10克放入杯中，加入金桔1个压碎，用沸水冲泡，加盖焖20分钟后代茶频饮。可加少许冰糖。
功效：本品理气行水，降脂去湿，减肥轻身，肥胖者可多饮用。