夏日盛情而至，热浪滚滚真想与海滩来个亲密接触。不少爱美女性最享受“和阳光玩游戏”，却最怕火辣的太阳灼伤娇嫩肌肤。虽说防晒产品畅销于各大专柜，尽管种类、功能繁多却依然难解一众美女之苦。一如对化妆品存有戒心，防晒霜是否会加重皮肤负担?对抗烈日，是否只有防晒霜能解肌肤之急?“防晒做足‘表面功夫’固然重要，学会内调身体，争取最好的肌肤状态更重要。”美容专家张云松主任分享道。
文/宋倩雯 实习生 林烁 通讯员 胡颖仪
医学指导：广州市红十字会医院整形美肤激光中心 张云松主任
防晒安全感：药妆也敏感?
每到夏天，就是防晒品的天下：防晒霜、防晒油、防晒膏、防晒露，花多眼乱，让人难以“下手”。日前，记者走访各大卖场，不少销售员热荐一系列以“通过过敏体质测试”、“本草不刺激”、“低敏感性”为卖点的药妆。销售员告诉记者，药妆对皮肤刺激少，有利于肌肤健康，选用药妆类防晒最安全。
“药妆类防晒品的安全性，取决于生产过程的规范性、原料的安全性;同时还视乎个人的肌肤状态。”张云松提醒，尽管商家标榜自己的防晒产品含有特别成分、低敏、草本、不刺激，然而安全性却是因人而异。药妆对大部分人低敏，对某些人敏感，这种情况很常见。如果使用药妆时，出现过敏症状，就表示个体对这种防晒过敏，应立即停止使用。
值得注意的是，“药妆有点类似于抗生素”张云松指出，如果本身肌肤问题不大，却经常用药妆“娇惯”皮肤。当皮肤出现过敏时，低敏护肤品就再难以派上用场。
肌肤急救：拯救晒后肌肤
烈日下畅泳是最惬意的事，选用高度防晒指数的产品已成为众美女的共识。防晒霜却不是万能，脆弱、敏感肌肤还是不可避免有被晒伤、发红的危险。“皮肤灼伤后，马上降温——冷敷——补水，然后给晒后肌肤喂足营养很有效。”张云松分享道，把面膜放在冰箱里降温至“冰冻效果”，然后冷敷脸上降温，过后涂擦芦荟凝霜，让肌肤重拾水分。晚上睡觉时，加点营养霜更能让肌肤汲取养分。连续冷敷数天，晒后肌肤就能从急性期转为缓和期，肌肤急救就算功德圆满。
“市面上品种繁多的防晒、晒后护理产品，功效其实大同小异。除了学会选择产品对个人的适应性、产品质量，还需要学会让护肤品发挥出最佳效用，这的确需要修炼。”张云松笑称。
肌肤修复：减压“美容觉”
“睡眠对皮肤的影响非常大，如果睡眠不好，没有按照最佳睡眠时间睡，皮肤肯定会出现状况。”张云松提醒，最佳的睡眠时间是晚上10点到凌晨2点，这时正是身体内分泌高峰期。皮肤养护所需要的和身体所需要的供给恰好在这时得到最大补充，同时也能修复外界对皮肤造成的损失。
人是一个整体，皮肤是整体的一部分，身体抵抗力增强，皮肤就会健康。“尽管快节奏的工作生活让现代人的睡眠时间一再推后，然而，只要你对这个健康问题足够重视，就能安排好工作，把睡眠时间争回来。”张云松表示，身体得到充分休息，压力也会跟着悄悄减掉。
“高端”护肤：为身体加餐
“吃什么你就是什么。”这句来自“厨房里的哲学家”法国美食家布里亚·萨瓦兰的话，至今听来，仍充满睿智。比起所有昂贵的防晒、护肤产品而言，如果能够为自己定制最适合的饮食、锻炼，由内到外的调养，才算得上有价值的护肤投入。
好肌肤就是有光泽、有弹性、不干燥、皱纹少、肤色白皙亮丽。然而，随着年龄的增长，人体的摄取能力和消化吸收能力会逐渐下降。25岁后，激素水平开始下降，整体开始走下坡路。30岁时，消化、吸收逐渐减弱，“这时候，适当补充营养素有助机体直接吸收，有助皮肤抗氧化，延缓衰老。每日补充适量的维生素E和维生素C是不错的选择。”张云松坦言，护肤品有时只是锦上添花，喝水，睡眠，营养是最值得推崇的护肤之道。