夏季是女性展现全身曲线最好的时机，当然全身的曲线不能忘了颈部。要有一个漂亮的天鹅颈不管是从颈部的保养到颈部操的训练，一步都不能少。看看KEVIN老师是如何给MM们支招练就一个完美天鹅颈。
什么样的颈部最美?
没有横纹或者竖纹，后颈没有赘肉，可以看到清晰的锁骨肌肤色泽均匀。
Kevin老师
颈部肌肤薄 比脸部更干燥
Kevin老师称女生颈部的肌肤一般从25岁左右开始就容易产生了。颈部的肌肤比脸部要薄，厚度大约只有脸部的一半。皮下脂肪也少，但是汗腺确实脸部肌肤的2倍。所以颈部肌肤会比脸部更容易干燥。
疏于保养容易产生横纹 年龄增长容易产生竖纹
颈纹分为横纹和竖纹。横纹多与向前的低头姿势，或是睡觉时枕头过高有关。颈部不注意保湿和防晒，即便很年轻，也容易产生横纹。竖纹是随着年龄增长而出现的，多顺着肌肉的纹路产生。上了年纪的人，或者很瘦的人，因为皮下脂肪减少，很容易产生竖纹。另外，忽胖忽 瘦的人，肌肤极易因此变得没有弹性，也很容易产生颈纹。
颈部防晒绝对不可少
Kevin老师说，颈部的肌肤因为更加容易干燥，所以日常保湿显得尤为重要。每天的洗脸、擦保养品，都要带到颈部。另外，防晒绝对不可少。紫外线也是 造成颈部松弛，色泽不均，甚至长斑的罪魁祸首。所以每天出门的防晒不但要兼顾颈部，还要细致的注意到后颈，耳后，夏天还要兼顾到锁骨、前胸和后肩。
应该树立一个观点，就是颈部肌肤其实和脸部肌肤上一块肌肤。当你开始对脸部进行保养的时候，就要开始同时兼顾到颈部。如果你是易敏感性肌肤，那么脸部也同样容易敏感，所以颈部和脸部是可以用统一的产品进行保养的。
产品的选择上，如果现在颈部肌肤状况还好，没什么细纹和暗沉，脸部的保养品使用时带到颈部即可。但如果你的颈部已经出现问题，或者年纪慢慢增长，你可以选择含有 维生素C、E等抗氧化成份的，且质地上针对颈部肌肤结构特别设计的颈部专用保养品。
保养时，头部微微抬起，从下至上涂抹产品，因为颈部肌肤比较脆弱，所以 力道要轻，可以用剪刀手将有细纹的位置撑开，用另外一只手在细纹处打圈圈。之后用双手包覆住颈部，轻轻按压。耳后至颈部凹陷处，至锁骨一线有淋巴，可以借 助产品从耳后滑动至锁骨，达到畅通淋巴，加速血液循环，代谢废物的作用。
美颈操
颈部的皱纹会跟日常的睡眠姿势，工作姿势等有关。不当的肢体姿势会造成颈部肌肉的僵硬，致使血液和淋巴循环不畅，加速肌肤的老化松 弛。软化僵硬的颈部肌肉，你可以这样做：
一手从头顶绕过，抱住另一侧头，脸保持正面不变，手向回压动头部，颈部侧弯。左右来回做15次。头部向左向右转， 来回15次。头部向左向右转到极限时，下巴稍稍上扬，控制在这个极限点15-20秒。
低头，然后将头部以脖子为圆心缓慢进行顺时针转动5圈，再逆时针5 圈。以上颈部操不太可能几分钟就让你变美颈，不过长期坚持，会对缓解肌肉僵硬，加速循环起到很好的效果。
