国庆长假马上就要来临，对于女生来说既兴奋又苦恼，放假的同时又免不了会有吃喝玩乐，导致好不容易减下来的体重又重新反弹。只要遵循下面四个基本原则，就能在假期放松吃喝两不误!
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保持健康的饮食习惯
建立良好的饮食习惯，可以根据自身状况采取一日三餐或者少食多餐的方法，坚持睡前不进食，细嚼慢咽，减少零食和甜点以及主食的摄入。
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保持每天的运动量
放假不要一味的补眠睡懒觉，平时一直坚持的运动不能因为放假就搁置。假期时间相对平时反而更充裕，可以多进行有氧运动，快走、游泳、瑜伽、健身操都可以，每次半小时至一小时最佳，最好可以让身体稍微出汗，全身毛孔张开，更有助于排毒。
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假期不要宅在家
平时OL因为工作需要长久坐班，假期就不要一味的只宅在家度过啦。长时间久坐对于身材有着至关重要的影响，容易造成臀部和腰部的脂肪堆积，影响身型。
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补充身体营养
维生素和钙能够促进人体脂肪细胞衰减，阻止新的脂肪细胞生长，从而有效控制体重增加。建议女生们在每日控制饮食热量和碳水化合物摄取的同时，适当补充维生素和钙的吸收，加之每日的运动锻炼，就再也不用担心假期长胖啦。