本文由网易美容独家整合发布，转载请注明出处！
10月4日，曾经在1983版《射雕英雄传》中扮演陆冠英的香港武打明星惠天赐，被证实在北京寓所离世，享年55岁。兄长突然辞世，妹妹惠英红难掩悲痛，对于死因，她透露，“应是他过分减肥，运动量大，吃得少，身体可能负荷不了。”
1个多月减肥11公斤
从惠天赐微博可以看到，从4月开始他便立志要在半个月内减掉10斤，并每天放上午餐晚餐的照片，严格督促自己。从上传的餐点照片来看，午餐晚餐多以水果、酸奶和燕麦果腹。
这样地狱般的减肥在一个月后收到成效，5月中旬，他更新微博，透露已减重11公斤，并贴出减肥前后的对比照，心情大好。
惠天赐减肥前后
但或许也是因为减肥，让他抵抗力变差。9月21日，惠天赐更新微博称身体欠佳，最终于10月4日被发现暴毙家中。10月5日，惠英红从杭州飞往北京处理哥哥身后事。一身素服的她面容憔悴，从侧面证实哥哥去世原因与减肥有关，“我知道他过度减肥，运动量很大，吃得又少，可能是这样身体负荷不了！”
惠天赐人生最后一条微博
下一页：明星减肥状况多 布兰妮口臭李静晕倒
(本文来源：网易女人作者：queeniewen)明星减肥状况多
小甜甜
从当初的甜美少女到如今一身赘肉的失婚大妈，为努力，每天以摄取高蛋白食物为主，最多不超过600卡热量，虽成功甩肉，却换来口臭，令周遭的人苦不堪言。
安以轩
安以轩心脏曾被查出患有二尖瓣膜脱垂的病症，同时还被查出患有心脏闭锁不全、胆囊息肉瘤等其它问题，据悉也是因为不正确服用减肥药物，诱发的心脏疾病。
李静
生完孩子后的李静，为了保持身材，很少吃主食和饭。加上工作强度大、运动量大，她曾于2009年录制《静距离》时晕倒，当时全身无法动弹，也说不出话。
大S
大S透露当年她无知地把瘦成纸片人当成毕生目标，曾经瘦得只剩35公斤，甚至得了厌食症。
专家意见：合理膳食适度运动是减肥的正确手段
有些减肥者尤其是年轻女性，不吃饭或是减少餐次，或是用水果代替正餐，这样有可能造成酮症酸中毒、贫血、低血糖头昏、乏力甚至晕倒，持续时间长了，就会导致营养不良、内分泌紊乱，有些人还会形成神经性厌食，严重影响身心健康。所以，一日三餐应合理分配，合理减肥不是“绝食”，而是要平衡膳食结构，科学合理的膳食和适度的运动是减肥的正确手段。
一、水果餐减肥不当
夏季是瓜果梨桃比较多的季节，网上也出现很多水果餐减肥法。水果和一般正餐比起来，热量低许多，短期内当然会瘦下来，但是因为营养的不均衡，身体掉下来的是水分和肌肉，并不是纯脂肪，会影响身体健康。一旦不吃水果吃主食，体重会反弹回升。
在减肥的过程中，建议每天食物的摄入量是：水果250克、蔬菜500克、肉类不要低于100克，主食多少应根据每个人的活动量和个人身高决定。
二、光吃土豆也不行
土豆是很多减肥者偏爱的食物，土豆淀粉含量大，容易产生饱腹感。但是土豆只能代替部分主食，因为土豆和主食的营养成分并不完全相同，在摄取土豆的同时，可以适当地减少主食的摄入量。
三、运动量不宜过度
有的减肥者急于求成，于是就拼命跑步、跳绳、做各种运动。在这种高强度的运动下，几个月下来，发现不但体重没有减轻，胃口倒是变得大了。究其原因就是减肥需要的是有氧运动，这样才可能消耗脂肪，无氧运动并不能转化脂肪，还会增加食欲。像慢跑、游泳、健美操等都是不错的减肥运动。
四、少食多餐效果差
很多人觉得少食多餐可以减肥，其实效果并不是如此。少食多餐的确可以有效控制每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但每天摄入的总热量是固定的，只是把它们从三餐分成五餐来吃。如果只记住了多餐，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来一天三餐的食量还大，结果可想而知。
(本文来源：网易女人作者：queeniewen)
