OL必知 10分钟手臂纤细法

摘自PClady

NO.1矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office基本动作：1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2.缓缓往前放下，重复此动作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。NO.2画圆瘦手臂入门道具：无需练习场地：Office基本动作1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4...

[点击浏览全文]

• ·苦蒿减肥法 远离恼人赘肉
• ·每天5分钟按摩法 重拾BB紧致肌
• ·英国人：女人40岁变老？不，是28岁！
• ·未成年人请对整容说:NO
• ·伤不起的素颜照 女星妆前妆后差距大
• ·偷师高圆圆 半长不短尴尬发型也能打造女神范
• ·李小璐朱茵小S生女忙 盘点辣妈“逆龄”秘方
• ·扫除秋冬肌肤“七宗罪”
• ·入冬必败 5款护肤品急补仓
• ·谢霆锋自曝得皮肤癌 做好防晒有助于抗癌