用身体恋爱是本能，和身体恋爱是聪明。毫无疑问，张静初是聪明的那一个。从头发尖儿的修复诀窍，到每一餐的营养搭配;从搜集健康知识的小习惯，到保持了十年不变的95斤体重。张静初毫无保留地分享着关于健康和美丽的每一个细节。
她说：“和身体恋爱是件美妙的事情。别总觉得没基础什么的，只要想健康，肯行动，从现在开始一点都不晚。”听她分享的经验，看她摇摆腰肢的魅力，才明白她所说的“身体恋爱”的意义何在。原来，“恋爱中的女人最美丽”，而懂得和自己的身体谈恋爱的女人，一定美得更鲜艳、更持久。
静初可能是素颜与妆后差别最小的女明星：皮肤好到让人想到“水色足”这种形容词;眼里那份健康快乐的神采也不必靠眼妆来提亮。彩妆几乎只用20分钟就搞定，而接下来的时间都在“折腾”她的头发。造型师抱怨：“发质太好了，又直又韧，上卷儿特慢”。张静初顽皮地吐吐舌头：“头发好还要被挑剔啊，嫉妒我太健康吗?”伴随她清澈的笑，关于她美丽如初的秘密也就此从“头”聊起。对待头发和皮肤要像对待初恋：滋润它，而不是打扰它
乌黑浓密又柔亮的头发几乎是张静初的标志。问她怎么护理，张静初给了一个很特别的答案：“不需要工作的时候，就不要打扰它，不染不烫不吹风，不用粗糙的毛巾搓，让头发好好休息。我属于头发天生比较直的人。我主要的护理都是让头发保持健康柔软就好。所以我每天洗头都用护发素，每周用一两次发膜。还有就是长头发一定要用发梢专用的护理产品，不要等分叉跑出来捣乱才想起来护理。”
“皮肤也是一样，平时认真做好保湿就好了，不要给皮肤太多负担，如果连续几天都上妆，就在周末的时候让它休息好。有时候会觉得对待头发和皮肤就要像对待初恋一样，你要轻轻柔柔地去滋润它，不要频繁打扰它，它就会展现给你最好的状态。”张静初说自己没什么时间去美容院做保养，所以就常常以睡眠面膜模式入睡，早上再来一张补水面膜打底后再做别的。看看现在的她似乎比《孔雀》时候在大银幕上见到的时候更年轻的脸，就知道“姐姐”所说的都是经验之谈。
跑步就像是给自己送花。什么时候跑都不晚，能跑成什么样都没关系，都会收获健康与快乐。这就像送花什么时候到都没关系，只要送就是一片鲜艳。送多少也没关系，只要是花，就会绽放。
对待身体就像对待情人：认识它，了解它，才懂得如何爱它
听到细致到如此“攻略级别”的答案，开始好奇张静初的“知识来源”。她笑着说：“上飞机就看报纸啊，跟朋友讨论啊，没事的时候翻翻杂志啊。我常常翻着翻着看到觉得好的就用手机拍下来，然后想起来的时候倒腾出来试着做。比如那种瘦手臂的健身操，还有饮食上的注意事项，还有护肤小贴士什么的，我手机里存了很多呢。有趣的我都会试试看，觉得好的还会告诉朋友。”
请张静初把自己最愿意分享的健康点子告诉大家时，她说：“我可以把我自己觉得好的方法都统统告诉大家，很多也都是普遍适用的。但要知道，真的不是所有的东西都适合你，方法也好，饮食也好，用品也好，你都必须亲自去了解、去体会，就像恋爱要找到Mr.Right才会幸福一样。你要先了解你的身体，再学着怎样呵护它。追求身心整体的健康要比单纯追求表面上的东西更可靠。那种从头到脚涂满化妆品，却不肯调整饮食和进行锻炼的女人怎么都不会漂亮得太久。”
对待健康就像对待爱情：要认真，要努力，更要朝朝暮暮
跟张静初聊天，有一种别样的轻松愉快。她无论说什么，语气都是轻快的，而且总是运用一些有趣的比喻。她把保持健康比作和身体恋爱，她说：“如果你恋爱，就会懂一日不见如隔三秋的意思，保持健康也是一样。一天不见爱人，就会想念对方的笑容和拥抱。一天不跑步，就会想念那种奔跑的姿态，和出汗的畅快淋漓。开始锻炼、开始注重健康，就和投入一场轰轰烈烈的恋爱一模一样，没有早和晚的区别，只看你自己的身体和心是动还是不动。”
“这必须是一场天长地久的恋爱。”张静初说，“从动心和动身那一秒开始，你就会天天和身体约会。请用最认真的态度对待这场身体恋爱，因为只要你肯朝朝暮暮，你的身体也一定会不负你心。”
除了运动，张静初还有很多“坚持”。比如坚持每天空腹吃一个苹果，比如坚持在饮食上保持清淡和温热，比如坚持搜罗与健康相关的资讯。“坚持就会有效果，所以值得爱下去。”
张静初正在追的健康潮流是“饮食加减法”，就是：早饭加水果减油炸、午饭加绿色蔬菜减碳酸饮料、晚饭加煲汤减碳水化合物。这样的“加减法”简单易行，能让你在不知不觉中养成饮食平衡的好习惯。
跑步就像是一场一个人的约会。跑起来的时候，我会开始心无旁骛地感受自己的呼吸，会在过程中越来越爱自己，感受到的一切都变得那么美好自然。
Q&A：和张静初“恋爱体”快问快答
Q：怎么爱上跑步的?和运动的关系是“青梅竹马”型吗?
A：不是。小时候上学最怕跑步了!觉得又累又无聊。真地开始跑步是因为拍《孔雀》。最开始只是希望能瘦一点，好让自己形象更符合角色。跑步虽说简单，也真不是心血来潮就能变成“健将”的。我也是从 5分钟、 10分钟这样跑开始，到后来跑 1小时，现在干脆不计时了，跑到舒服为止。
Q：多久跑一次?是跑步界的 “全勤爱人”吗?
A：绝对的“全勤爱人”啊!我几乎是每天都跑。比恋爱中的男孩女孩见面次数都要频繁吧?我们拍戏，就相当于白领出差，要是真恋爱，异地就麻烦点儿，和身体恋爱，随身携带，到哪儿都能“全勤”。
Q：都去哪里跑?会固定去 健身房 吗?
A：还挺随意的，不一定非去健身房。在家的时候就在小区跑一圈。拍戏就在外景地附近找个花园跑一圈。到国外就找个风景如画的林荫道跑一圈。我的口号是：“不在乎圈大圈小，只在乎能够瞎跑”。
Q：跑步到底哪里好?
A：嗯，怎么形容呢?总体感觉就是快乐。我属于那种特别“坐得住”的人，比如看书啊、看电影啊，能一坐一下午，可能比那些办公室女郎坐的时间都要长吧?有时候看书太投入会忘了时间，真的是坐到头昏眼花腰酸背痛。等到培养起来跑步的能力以后，我反而比较“坐不住”了，而且觉得每次跑完步都能让心情好点。
Q：每次跑步都觉得心情超好吗?
A：真的是每次都心情超好!开始我也不明白，只是觉得大概是脑子得到休息，放松了。后来我去查了，有氧运动会让大脑分泌一种叫“苯乙胺”的化学物质，能让人像恋爱中一样精神振奋，时刻有好心情。
Q：除了跑步，还有别的 “新欢”吗?
A：有氧运动都有点儿“染指”。打球也喜欢，但需要“有伴儿”才玩儿得起来，没有一个人的运动那么方便。最近开始增加点力量运动，胳膊要是肌肉更顺畅一点的话就更好了。
Q：作为 “穿羽绒服都不显胖”的典型，你 怎么减肥 ?从来不节食吗?
A：我的体重一直在95斤上下，十几年都没有大变化。拍戏要求我减肥的时候我才会注意，但一般都是运动减肥，不会节食。我本身的饮食习惯就已经算很好了吧?早上会吃比较丰富，中午就很简单，一个三明治或者一份米饭一个素菜一个荤菜，晚上就吃点自己喜欢的，一定要有点汤汤水水的，但不会吃得太饱。个人感觉女孩子应该多吃温热的饮食，这样对身体比较好。 我一直是很敏感的人，身体敏感，感觉也很敏感。很容易被感动，也很容易被影响。唯一让我坚持不肯放弃的就是永远保持健康最佳状态的决心。所以，我才能一直是现在这样的我。
