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揭穿冒牌减肥食品

王朝美容·作者佚名  2012-12-17

各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所谓的减肥食物可能是披着不健康的外衣哦.要是下面的食物有你经常吃的食物的话,你可要打起十二分精神了,看看应该怎样见招拆招.

1、烘培薯片:由于不顶饱,一下吃很多

是的,它们赘肉含量不高,但是还是含有很高的卡路里,并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦,吃得很多还是不感觉饱。

聪明替换:爆米花

你在摄进盐分和热量的时候还获得了纤维,而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出来的爆米花,用橄榄油炸而不是花生油。

加分点:爆米花含有更多的全麦谷物,更加符合健康食用品的定义。

2、橡皮糖:果糖糖浆导致肥胖

这种糖果含有果汁,还有加了糖精的ORGNITU维生素。有人说吃橡皮糖可以红花瘦脸,但是它同时还含有果糖糖浆,经常导致肥胖。

聪明替换:新鲜水果或者果脯

它们都含有饱和纤维,是橡皮糖所欠缺的营养成分。

加分点:水果含有丰富的抗氧化成分,能够使你的身体更加年轻,增进新陈代谢作用。

3、淡味冰淇淋:吃很多也不满足

淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少,但是它并不是热控减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里,还是比普通冰淇淋的卡路里要多。淡味冰淇淋的口味偏向平淡,所以你吃很多也觉得不满足。

聪明替换:豆奶和低脂牛奶

它们可以将卡路里降到最低,并且它们的味道富含鲜奶味道,口感滋润,可以跟冰淇淋媲美。

加分点:含有丰富的纤维,可以消灭人体的细菌含量,帮助身体吸收钙和铁。

4、无糖苏打水:可能含有导致心脏病的成分

一项研究表明无糖苏打水可能跟心脏病有关,但是并不确定是无糖苏打水的哪种成分导致了心脏病的发生。但是相信没有人会冒着得心脏病的危险持续热控减肥哦。

聪明替换:蒸馏水

它含有0卡路里,不含人工添加剂。或者是选择鲜榨果汁吧,在鲜榨果汁中加进蒸馏水也是很不错的选择!

加分点:水对身体性能具有关键性作用,而选择最新鲜的水分能使身体保持在高水润状态。

 
 
 
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