生理周期是指从月经来的第一天开始算起，到下一次月经来的前一天为止，理想的周期是28天左右。生理周期在25天到38天之间都属正常。
下面再来了解一下生理周期与女性荷尔蒙的关系。从月经第一天到排卵期，是雌激素分泌期。这期间，掌管美丽的雌激素的分泌量增加，使女性魅力提高，也增加了排卵进行性交的可能性。接下来，从排卵期到月经，是孕酮分泌期。这期间被称为“妈妈荷尔蒙”的孕酮让身体放松下来，以便有机会受孕。
下面以28天生理周期为例进行一下详细的说明。从月经第一天到第七天，是“排毒期”，排出不需要的子宫内膜和身体内的老化废弃物。然后，大约从第八天到第十四天为止，是“欢欣期”，雌激素发挥显著作用，让女性越来越有女人味儿。这期间排卵，从第十五天到第二十一天，是“调整期”，此时孕酮的分泌量增加，身体开始积蓄能量。从第二十二天到第二十八天，是“积蓄期”，孕酮来了个大翻脸，让女性的身体变得十分沉重。女性的生理周期就是由这样的四个不同阶段构成的。
由上可知在欢欣期应该多注意对乳房的保养，让乳房也高兴起来！
这个时期适合保养乳房有三个理由：第一，这个时期胶原蛋白的产量增多，为了让向上发育的乳房挺立起来，重要的是加强使乳房向上翘起的作用。产生这种作用的是乳腺悬韧带（从乳头开始呈放射状分布的带状韧带）和脖子处的皮肤。它们两个绷紧的话，乳房就可以挺立起来，但如果乳腺悬韧带伸展得像橡胶一样的话，也会导致乳房下垂。因此，要在能够保持它们两个的弹性胶原蛋白大量产生的时期，加强对乳房的保养，让乳房战胜重力，挺立丰满。
第二，欢欣期是锻炼胸大肌的绝佳时期，而胸大肌又被称为乳房的平台。月经前，由于孕酮的影响，胸部容易变大，不适合进行锻炼，但月经后的这个时候，没有胸部变大的情况，所以可以很顺利地进行锻炼。
第三，这个时期皮下脂肪的生长情况良好。借助雌激素促进乳房生长脂肪的功能，拥有令人怦然心动、触感极佳的乳房将不再只是遥不可及的梦想。
