晚上睡不着肌肤欠好怎么办
晚上睡不着觉，肌肤昏暗发黄无光，肌肤欠好怎么办？
1、长时间失眠睡欠好会致使肝肾亏虚，特别是女性失眠睡欠好对肌肤影响最大，大家常说“睡美人”长时间的睡欠好觉，怎么还会美丽。失眠睡不着首要影响的即是肌肤，长时间的失眠会致使肌肤变黄发黑，脸上长斑，肌肤粗糙没有光泽，看起来衰老。
2、首要养成准时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对安稳调和的状态，调节自个的心情，有些心情的波动也能够导致睡觉的障碍。调整自个的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时合作服用镇惊安神，健脾泻肝，活血化瘀的中药调度医治,整体调度，标本兼治。
3、睡觉前洗把温水澡，早上空腹喝一杯水，睡前一小时喝杯牛奶，会有好转。留意白日多吃生果蔬菜补充维生素。本文来自：惠州美容培训www.hl114.com http://www.jvmee.com/huazhuang/
