瑜伽也能够美容，轻松去皱延缓变老

瑜伽也能够美容，轻松去皱延缓变老

瑜伽已经成为不少女性美体瘦身的必修课。其实瑜伽不只能够瘦身美体，还能够练习脸部表情肌起到美容作用。

美容瑜伽的三条原则

Rule 1：放松身心

不管何时何地都能够进行美容瑜伽，它能够促进血液循环状况，放松身心。气温较低时，脸部的温度也会降低。这时，肌肉难以运动，能够先去洗个澡，或是一边泡澡，一遍在39℃的热水中进行美容瑜伽。

Rule 2：感觉到肌肉的运动

美容瑜伽与运动员的幻想练习千篇一律，要让大脑有意识地去想自己正在练习的肌肉部位，由于这会向大脑传达指令，让肌肉有重点地运动起来。反之，假如仅仅无意识地做表情，那么作用可能没有那么抱负。

Rule 3：以天然呼吸进行缩短和张弛

一边天然呼吸，一边慢慢地运动，让每个动作都有中止时刻。这一点非常重要，由于想要作为肌肉组织根底的肌肉神经也运动起来，至少需要5秒钟的持续时刻。仅仅是重复浅笑、生气等日常性的表情，是不能够称之为练习的。

Q&A 快速提问美容瑜伽

Q：啥是美容瑜伽?

A：它是一种对脸部肌肉的练习。每天抽出一分钟活动面部的表情肌，能改进许多年月在你脸上留下的痕迹。

Q：美容瑜伽有啥作用?

A：练习表情肌能改进脸部血液循环，进步推陈出新，然后浅化小皱纹、收紧松懈肌肤。人一容光焕发起来，心境也天然比以前开阔多了。

Q：搓弄脸部会不会发生皱纹?

A：这项运动是在缩短与张弛之中交互进行的，所以不用忧虑会发生皱纹。而且，在进行美容瑜伽时，还会加速推陈出新，增加肌肤的水分含量，让肌肤越做越紧绷。

Q：通过多长时刻脸部才会发生变化呢?

A：假如你每天仔细观察，会发现大概1周左右之后，你的表情就会变得生动了。大概1~2个月后会呈现明显的美容作用。所以，请坚持每天做美容瑜伽，不要由于一开始看不到作用而抛弃。http://www.jvmee.com/huazhuang/