咱们的日子习惯和饮食习惯是与咱们的健康直接有关的，在面临各种营养的时分，咱们应根据自个的状况做出合理的挑选，今日为我们介绍的是一款甘旨又健康的食物搭配，常常失眠的朋友能够试试。
失眠，这关于患有失眠症的患者来说真可谓是一大头痛之事，不仅给正常的日子带来苦恼，一起也给自个的心情、作业等带来必定的麻烦。
【质料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克， 白糖200克，桂花卤、水淀粉各适当。
【制造】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4公分长的段，再顺长剖为4片;蜜枣用热水洗 净，切成两半，去核;猪网油洗净，沥干水分;樱桃去核备用;扣碗内抹上猪油，把网油平垫碗底，上放樱桃，蜜枣围在樱桃周围，码入山药片，一层山药，撒一层白糖，至码完，稍 淋些猪油，再加桂花卤，上笼蒸熟。取出扣碗，挑净桂花渣和油渣，翻扣于盘内，锅内注清 水，加糖烧至溶化，勾稀芡，倒入盘内。
【服法】每日服2-3次。
【成效】补益脾胃，滋肾养心。适用于脾胃衰弱、胃口不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有 增进胃口、养心安眠、防病保健之成效。本文来自：女人帮 www.nurenb.com
