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剖宮産媽月子飲食保健5要點

2012-03-27 12:02:17  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
  産後新媽媽們粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標准粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。
  1.術後6小時內禁食、禁水。
  2.術後6小時未排氣可進食白開水及半流食,半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。
  3.未排氣期間請勿食用普食,如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等,請勿食用甜食,包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹脹。
  4.排氣後可進食任何食物,爲了促進乳汁分泌及減少産後便秘,希望您進食的同時多喝湯、汁,多吃蔬菜及水果。
  剖宮産媽媽月子飲食5大要點
  要點1飲食要富含蛋白質
  應比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。
  要點2主食種類多樣化
  粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標准粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。
  要點3多吃蔬菜和水果
  既可提供豐富的維生素、礦物質,又可提供足量的膳食纖維素,以防産後發生便秘。
  要點4多進各種湯飲
  湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鲫魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天,因爲時間過長反而使惡露中的血量增加,使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。但是,湯飲的進量要適度,以防引起媽媽奶脹。
  要點5不吃酸辣食物及少吃甜食
  酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲,還可能使熱量過剩而轉化爲脂肪,引起身體肥胖。
 
  産後新媽媽們粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標准粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。   1.術後6小時內禁食、禁水。   2.術後6小時未排氣可進食白開水及半流食,半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。   3.未排氣期間請勿食用普食,如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等,請勿食用甜食,包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹脹。   4.排氣後可進食任何食物,爲了促進乳汁分泌及減少産後便秘,希望您進食的同時多喝湯、汁,多吃蔬菜及水果。   剖宮産媽媽月子飲食5大要點   要點1飲食要富含蛋白質   應比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。   要點2主食種類多樣化   粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標准粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。   要點3多吃蔬菜和水果   既可提供豐富的維生素、礦物質,又可提供足量的膳食纖維素,以防産後發生便秘。   要點4多進各種湯飲   湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鲫魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天,因爲時間過長反而使惡露中的血量增加,使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。但是,湯飲的進量要適度,以防引起媽媽奶脹。   要點5不吃酸辣食物及少吃甜食   酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲,還可能使熱量過剩而轉化爲脂肪,引起身體肥胖。
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靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
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