暑假一到，广州中山大学附属二院儿科儿童内分泌门诊场场爆满。据了解，梁立阳教授由原本周二、周五下午的门诊，加开到一整天，每天60个预约号早早被定完。梁立阳称，暑期到内分泌门诊的儿童是平常的两倍。很多家长都趁着孩子暑假的空档，到医院咨询孩子生长发育的问题，其中，孩子身高问题更是家长们关注的一个焦点。
梁立阳称，广东仔身高普遍低于省外仔可能与广东的“汤文化”密切相关。
喝汤最好在饭后
据了解，“广东仔”的平均身高比“外省仔”矮约3厘米。为什么会有这种情况出现呢？梁立阳解释到：首先，这跟广东人浓厚的“汤文化”可能存在一定关系。饭前一碗汤一直以来都是广州人的传统习惯，殊不知，饭前喝汤其实容易冲淡胃液，不易于食物的吸收。所以，饭前最好少喝水，喝汤最好在饭后。
此外，广州人经常提到“吃XX太热气啦”，由于怕奶粉太热气，给孩子喝汤、肉粥等的家长不占少数，这样给孩子补充的蛋白没奶粉多，不利于身高增长。“我们经常看到，来自北方特别是东北的小孩子身材比较高大，这与他们多吃多吃玉米、南瓜、面、馒头等粗粮杂粮有关。家长不防偶尔以面条作为孩子的主食，经常吃面条也不容易出现缺铁性贫血。”梁立阳如是说。
2岁前生长与遗传无关
婴儿2岁前的身高是很关键的。梁立阳称，孩子的身高大部分是由先天决定，遗传的因素大概占75%，后天因素在30%左右。但孩子2岁以内的生长时受营养控制，尤其是1岁以内，孩子的生长几乎与遗传无关，均衡的营养才能保证孩子高速生长。
小孩出生身高一般为50厘米左右，低于47厘米说明孩子在胎里发育可能受到不良影响；孩子1岁的时候大概是75厘米。2岁到12岁，孩子生长速度为5到7厘米/年。如果这阶段的身高不符合以上标准，那么家长就得警惕孩子将来可能矮小，要及早到门诊就医。
2岁后遗传的动力才会到来，医学上有一个公式可以预测孩子的身高，即（父亲的身高+母亲的身高）/2±6.5厘米。男孩子+6.5厘米，女孩子-6.5厘米。当然，孩子以后长多高是受多方面因素影响，这公式只是算出一个大致的生长趋势。
温馨提示
营养、运动、睡眠最关键
梁立阳强调，孩子要长高，营养、运动、睡眠是最关键的，要从日常的生活习惯做起，不要等到不长个时才依赖生长激素等药物治疗。
有助增高物质富含该物质的食物
蛋白质鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等
矿物质钙、磷牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等
锌牡蛎、鲱鱼、等海产品含锌最多，其次肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等
营养素（赖氨酸、精氨酸等）牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、胡萝卜、柑橘、小麦、荞麦等。
5类事项有助孩子身体发育
1.碳酸饮料要少喝，长期喝容易造成缺钙。
2.含盐高的食物少吃，如腌肉、火腿肠等添加剂多的食物。
3.睡前1~2小时内要避免吃甜食。生长素一般在晚上分泌最多，血糖高会抑制生长发育。睡前看电视不要超过两个钟。夏天最好在3点前午睡30分钟。
4.饭前少喝水。
5.每天尽可能全力跳200下助增高，但要注意运动不要过量，运动后要注意多休息，补充充足的睡眠。
6.不要在饭桌上批评孩子，会给其带来压力，影响发育。
