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西红柿减肥食谱 款款你吃着瘦

     风味盐焗小西红柿   在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃...

健康控制食欲 减肥事半功倍

     微笑着接受蛋白质   减少热量的摄入,你就能减轻体重。这看起来一点也不难。但是,有一个问题,你的胃总是在抗议,咕咕叫着,直到你吃点什么进去。   科学家解释说,即使你在意识上控制自己少吃,但...

在沮丧的时候 易暴饮暴食

     你可能在看世界杯的时候,没有跟球友们一起喝啤酒、吃花生;你也可能在女孩子的蛋糕聚会上,控制住了自己不吃那些高热量的食物。可是,为什么一个心烦的夜晚,跟男朋友吵了一架之后,就郁闷地坐到沙发上吃...

韩式塑身 20分钟速成美腿

     韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。   韩式瘦身操——侧踢动作   侧踢:...

美臀瑜伽动作 教你雕塑蜜桃小翘臀

     美臀篇:单脚蝗虫式   功效:   1.把上身能量导向下身,减轻压力及负面情绪。   2.加强下肢力量,预防臀部下垂。3.加强卵巢功能。   平躺,双腿并拢,脸左侧着地,双手掌心向上,放于两...

牢记变成水蛇腰的三大秘诀

     按摩篇   如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质,是松松的“桔皮”,还是厚厚的顽固性脂肪,选择...

9款纤体产品 今夏值得一试

  消耗热量减掉脂肪争取有前有后,凹凸有致,才算得上是自然健康的好身材!选对纤体产品,可以让塑身大计事半功倍喔!   1.Dior 迪奥纤体嫩肤套装 490元/20ml   产品诉求:除了含有比咖啡...

磨骨术改脸型:高效也高危

     很多朋友对磨骨削脸手术的危害有些担心,那么削脸手术真的会有危害吗?武汉整形专家介绍,一般来说在正规的医院进行削脸手术,是可以保证大家的手术效果的,但是非正规的医疗整形机构就很难说了。   很...

大胸筋运动 摆平不同体型的丰胸方法

     支撑胸部的是大胸筋的肌肉。胸部下垂的主要原因是大胸筋松软了,如果能够对这个支撑作用的肌肉加以训练的话,可以防止胸部的下垂喔。而且胸部小的女生也可以藉由大胸筋的锻炼而将胸部变大达到丰胸的效果喔...

食物瘦腰 春夏甩掉小肚腩

  瘦腰不能盲目,吃东西也要慎重,让我们瘦腰的方法其实很多,但往往是因为我们对一些简单的常识认识不够,而耽误了我们瘦腰的时机。瘦腰之前看看下面三个简单的小贴士:   补充更多的硒   瘦腰原因:硒不...

不同部位 肌肤不同护肤法则

     头   脆弱指数:★★★★   洗完头发马上吹干   中医说头部是人体阳气汇聚的地方,全身的阳气都从头部升发。   许多女性喜欢在早上洗头,头发未干就出门,这是非常错误的,殊不知湿头发被风一...

香熏肚脐 养颜减肥新穴道

  香薰是当今美容的新宠,用香薰通过脐部进行美容、减肥是一种较为热门的方法。肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道,在胚胎发育过程中为腹壁...

运动减肥 健身新观念—交替运动

     交替运动 根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。   体脑交...

家常减肥食品 吃出健康苗条身

     1、生菜--给低脂减肥者补充丢失的纤维素   市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是...

豆腐减肥清体 低卡美味的美容佳品

     香菇豆腐盒   原料:豆腐150克,水发香菇32朵,火腿15克,鸡蛋1个。调料:香油10克,精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量,葱末、姜片少许。   特点:鲜辣清香烹饪方法:把豆腐...

教你5种应对腿部肥胖的方法

    踢着走:   有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。所以,走路的时候腰部很少出...

明星榜样 睡出来的超级美女明星

  黎姿:会睡的女人素颜也很美   《倚天屠龙记》中敢爱敢恨的郡主、《金枝欲孽》中妩媚多变的皇妃……或清纯或妩媚或平凡,无论演绎怎样的角色,黎姿的每次出现都格外惊艳。...

周迅等十大“锁骨”最美女星

     1.周迅其锁骨暗地生香   或许,这句话说得最在理:越瘦小的女人越精灵,越古灵精怪的女人,锁骨越美。周迅的灵气不仅仅来自她忽闪忽闪的大眼睛,还有她那着实好看的锁骨。   仔细瞧来,娇巧可人的...

抓出吃得少却不瘦的10大根源

     q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐?   发胖原因:再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多!   第一个问题就要先问你,少吃一餐的你,少吃的是哪一餐?如果少吃的是&...

6招按摩帮你打造精致小脸

     1 保持优美的脸部轮廊   A 从唇部两边向太阳穴方向按摩。   B 从鼻翼两边向太阳穴方向按摩。   c 从鼻中部向太阳穴方向按摩。   每一部位重复两次为一套完整动作,每天早晚1次即可。...

小S 陈乔恩的减肥不减胸秘诀

  瘦身要点:   瘦身月子餐   为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉,小S全方位拟定了羊腿计划,她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造,而她自己非常配合,每天一定坚持吃。同时搭配运动,加上亲自哺...

翘臀操 每天6招甩掉你的肥臀

     (1)挥腿   功用:能使臀部减肥   左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量...

24小时轻松减肥 夏日瘦身新计划

     6:30 早起5分钟,塑造小蛮腰   一日之计在于晨,真是一点也没错,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。   每天早起5分钟,坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作,短短5...

瑜伽美胸 呵护你的娇嫩乳房

  用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动,切勿用手挤捏,以免将正常乳腺组织误认为肿块。在触摸过程中如发现异常,应及时到医院就诊。   提醒1:25岁以上的女性,乳房自检应每月进行一次,有...

丰胸食谱 一颗核桃熬出两碗丰胸粥

  网上曾有MM说核桃蜂蜜水能丰胸,其实核桃粥更营养更方便。   毕竟每顿饭总是要吃的,吃饭同时若也能丰胸,岂不更省心。   核桃丰胸粥做法:   甚为简单,哪怕是不会做饭的MM看一次绝对记住了...

5种减肥法 看看哪个最有效

     1、断食法   效率:★★★★   轻松性:★   经济性:★★★★★   健康性:★   危险性:★★★★   缺点:因为不吃东西,造成身体负荷不了,影响身体。   小编提醒:断食法最不可...

巧吃碳水化合物 不节食也能轻松减肥

     绝对误解:碳水化合物导致发胖!   很多MM减肥,认为摄入碳水化合物会导致发胖,因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调,事实上,人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如...

敬告! 液态硅胶对隆胸危害颇大

     通过注射液态硅酮来充填组织,可以经过注射器注入皮下或组织内,将局部迅速膨起。   此法使用方便,操作简单,即时效果显著,曾在50~60年代广泛用来隆鼻、隆乳及治疗单侧颜面萎缩,但经过较多病例...

六分钟释放能量 瘦身健美操

     1、全身舒展运动:   身体直立,双腿分开比肩稍宽,两手手指交叉。先掌心向下,伸直双臂,将掌心朝下压,维持20秒;然后将双臂举至头顶,变掌心向上,朝上伸展双臂,维持20秒。   2、上臂拉伸...

适合懒人减肥的五个方法

     1、适中的睡眠   睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财,因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。   美国睡眠医学会的发言人,科罗拉...

怎样判断自己是否需要做牙齿矫正

  青年人口腔健美的关键主要是纠正不良习惯,预防口腔疾病,确保面颌发育匀称协调,牙齿排列整齐.牙齿排列不整齐完全可以矫正,在9~14岁矫正最好,15~30岁也还可以矫正,但30岁以上就不太适合矫正了....

夏日如何排毒 全靠下火瘦身食品

      最佳调味品——醋   醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。   最佳蔬菜—...

4位瘦身女星的私家瘦身方案

  爱戴 动起来,瘦下去   以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼,但天生爱吃,靠忌口减肥绝不可能。她建议跟自己一样爱吃的女孩,如果不想放弃口腹之欲,就快点运动起来,照样可以吃得高兴,瘦得开心。 ...

章子怡出招 减肥绝没有不成功的

     睡前运动   章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟,在自己松软的大床上做一些伸展运动,对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。   长跑利于排脂、修形   章子怡...

2款丰胸食谱 女人都应该爱

     黑豆雪莲   材料:有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量,青木瓜1/2个。   调味:带皮甘蔗半斤(切成段)。   作法:   1、黑豆泡水6小时,雪莲、百合、黑枣泡水30分,青木瓜削皮去子...

瑜伽二式 让脸蛋越变越小

    青春式   功效:可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒,还能够治疗腰痛和驼背现象。   具体动作:   1、趴在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧...

身体护理 肌肤休息也要定期

  何为肌断食   肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”,而更像是“节食”。...

要减肥 培养每天最佳运动时间

    早上锻炼要先喝水   俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动。其实,这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。另外,早晨人体的血液黏稠度较高,...

减肥食谱 七种一吃就胖的食物千万别碰

     1、西点   西点含有非常高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。...

无氧运动 让你丢失了玉臂

     究竟什么原因让你的瘦臂不再性感?   手臂粗壮者大多是因为肥胖、不当的施力而造成组织纠结。   因为肥胖时,脂肪细胞会膨胀或增生,而阻塞循环的管道,当代谢管道变窄而废物又堆积的恶性循环下,就...

想拥有小脸 高钾食品不可少

  “我减肥已经减到只剩骨头,可是脸还这么大!”或者,“我的脸形就是遗传的,我家人全都是圆圆脸,所以只好认命。”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说,往...

几个简单方法就可以瘦腹

     吃橙色水果和蔬菜   它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃...

女人要丰满 其实吃粗粮也可以

     玉米   玉米内含有丰富的营养,其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸,另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用,玉米中就含有丰富的维生索E。...

早晚瑜伽 让你保持青春健康

    第一步:唤醒肌肉   做两天三分钟的深呼吸。吸入时,使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处:在准备练习的过程中,能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处:可以获得平静安...

低碳生活减肥的6个小贴士

  低碳瘦身族 小细节决定成败   1、不坐电梯   不坐电梯爬楼梯,省下大家的电,换自己的健康。   想减肥的人很多,但是越减越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎么懒,每天都坐着不动,即便是从一...

练习瑜伽者必知之基本坐姿篇

  初级篇   No1.简易坐   简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿,比如可以两腿盘坐在垫子上。如果膝部有疾病,可以单腿或双腿向前伸直。具体做法:首先,坐在地上,两腿向前伸...

小屁股翘起来 一起来练踏板操

  踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动,因此也引起了一些MM们的担心,怕练了之后会使大腿变粗。其实不然。据专业教练介绍,踏板操只是一种中低强度的练习,不会令肌肉过于发达。另一方面,踏板具有一定高度,...

30岁肌肤抗老化 9种果蔬有帮助

     樱桃   自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13 倍,苹果的20 倍。除了含铁量高之外,它还含...

鼻头肥大 鼻头肥大怎么办最好

  我要为大家推荐的解决鼻头肥大怎么办最好这个问题的方法就是大鼻子整形手术。大鼻子整形手术是针对鼻头肥大的整形项目,我国目前的鼻头整形技术非常成熟,所以整形后效果非常显著,通过手术我们就能告别丑陋的蒜...

提眉术:提眉术后应该如何护理

     提眉术后护理常识   1、提眉术后3~5天服用抗生素,以防发生感染;   2、可外用抗生素眼膏涂抹伤口;   3、术后7一周内不要用手碰触伤口,保证手术区域的清洁卫生;   4、术后初期一定...

 
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