8：00 控油0负担
清爽的一天从面子开始。由于夏日气温高，皮肤油脂的分泌也更加旺盛，油性皮肤更是“出油”的重灾区。那么如何让自己有一个清爽的开始，来迎接一天的工作呢？
重点当然是洗脸。早晨起床后，先用40摄氏度左右的温水湿润面部，然后使用控油性较好的洁面产品在脸上轻轻按摩，彻底地清除皮肤表面的油脂和污垢，最后用冷水撩洗面部，让毛孔收缩，同时促进面部血液循环。
注意不要用温度过高的水洗脸，也切忌一天多次清洁面部，以两次为宜。
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9：00 阳光0负担
出门上班前，记得为自己的肌肤撑起保护伞。众所周知，阳光不仅会把肌肤晒伤晒黑，更重要的是造成肌肤老化，形成色斑、皱纹、皮肤松弛等一系列的问题。因此防晒工作一定要做足做细致。那么如何挑选防晒产品呢？
首先，要了解产品的SPF指数和PA值。SPF是指防晒品产品预防UVB的指数，UVB是促使皮肤变黑的紫外线。PA表示UVA照射后肤色变黑的时间延长倍数。其效果的程度用+表示三个不同阶段。一般来说，SPF30左右，PA++便可满足日常需求，当然PA+++效果更好。其次，防晒霜应全身涂抹，并每隔3小时左右进行补擦。因为汗水、油脂、雨水、脏空气、外力等，会直接或间接的减弱防晒品的防晒功效。最后要注意，无论室内室外，晴天阴天都应使用防晒霜，习惯将它作为护肤必备步骤吧。
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12：00 止汗0负担
针对夏季出汗多的问题，早有商家推出了止汗类产品。对于使用此类产品，网络上也是褒贬不一。个人认为，对于出汗较多的MM，我很支持随身备用一款来化解这一夏季的尴尬。当然在选择和使用止汗类产品时，还是需要注意一些问题。
初次使用产品时，应先在上臂内侧试用，如无红斑、瘙痒等症状才可放心使用；使用止汗产品前，先用面巾纸轻压拭干汗液，如果有伤口则不要使用；最后，建议小面积、局部使用，不要把止汗产品喷洒全身，那样会令汗水无法排出皮肤而造成体温失调，不利于健康。
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14：00 保湿0负担
到了下午，皮肤的油脂分泌大大增加，这时MM一定会不停的使用吸油面纸。但事实上，在不断控油的同时，皮肤中的水分却大量蒸发，造成肌肤肌肤水油不平衡。因此选择锁水性较好的乳夜和保湿喷雾来补充皮肤水分非常必要。
建议MM每隔2小时左右用保湿喷雾喷面一次，再擦上锁水乳夜，轻轻拍打按摩让肌肤完全吸收，让肌肤保持水油平衡。此外，办公室环境干燥，多喝水饮茶也是非常有益的。
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20：00 减压0负担
忙碌一天回家也有点累了吧！这个时候我们非常需要放松自己的神经和全身，赶走疲惫，洗净油腻，让自己清清爽爽的。相对于淋浴，浸在浴缸里的温水沐浴能够更有效地解除肌体的紧张和疲乏。一般来说，泡澡适宜温度是37℃左右，时间大约为20分钟最为适宜。
另外，配合使用浴盐或精油，对身体去角质，让皮肤变得紧致、光滑、弹性都会有所贡献。在选择产品时，要注意挑选适合自身肤质的，比如敏感肌肤应选择颗粒较细的种类；中性、油性肌肤适宜使用含有葡萄油、柑橘和柠檬等成分的浴盐；干性肌肤最适合选用含有玫瑰精油的浴盐。
值得一提的是，刚喝完酒、激烈运动后、刚吃饱以及女孩子在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，也还是先忍着别泡澡为好。
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21：00 轻盈0负担
洗完澡，解除了一天身体疲惫。乘着沐浴后毛孔尚处于打通状态时，不如涂抹一些纤体产品，不仅能使皮肤更为紧致，并且还能针对脂肪堆积现象严重的局部使用，让臀围、腰围和大腿围等尺寸有所缩小。
保持轻盈的体型，是夏季美女们的头等大事。因为拥有优美的曲线，才能自信满满的搜罗起衣橱里靓丽的夏装装扮自己。
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22：00 洁净0负担
睡觉前，做一次深层的清洁吧。由于闷热的夏季会让肌肤状况频频，如痘痘、粉刺、黑头、油光……仅仅靠每天洗脸是不够的，还会有很多污垢隐藏在毛孔内部，形成所谓的“卫生死角”。
为了更彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，建议视肌肤状况每周做一至二次深层清洁面膜，不仅能去除肌肤的老废角质和多余的油脂，也能改善粉刺、毛孔、黑头等问题，给肌肤进行一场彻底的大扫除。
怎么样？做到以上简单几点，向练就成夏日的清爽0负担美女大迈进吧！
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高温酷暑，烈日当头，你开始变得不再爱出门，油脂、汗水让脸上身上都变的又粘腻又闷热。油光满面，大汗淋漓的样子真是让人形象全无，尴尬万分。有研究显示，温度每上升1摄氏度，皮肤排油量就会增加10%。油脂分泌过旺，又容易造成毛孔粗大，黑头、痘痘等一系列的困扰。
但事实是，并非人人都是如此灰头土脸。走在街头，仍能看到MM撑着遮阳伞，神情自若地走过。仔细打量一下，咦？妆容依旧精致，衣衫依旧飘逸，步伐依旧轻盈……我们不得不略带羡慕的称之为“0负担美女”。那么，你一定迫不及待的想知道，炎炎夏日的清爽0负担美女是如何炼成的吧？
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