近来，减肥成了热门话题。减肥药、减肥装、减肥器械的广告整天轰炸着人们的耳膜，减肥品市场的鱼龙混杂，以及消费者在减肥时的盲目性都令人忧心忡忡。，一些专家提出，消费者应“健康减肥、科学减肥、轻松减肥、永恒减肥”，切忌盲目减肥，以免落入减肥的陷阱。
“神镜”“魔尺”帮倒忙
一位曾在北京某减肥中心干过3年的柳小姐向记者透露：“一般情况下，减肥中心帮你实施减肥计划之前，都会让你照镜子、称体重，这是第一步。而问题就是从这第一步开始的”。
据透露，一般减肥中心的镜子可称为“神镜”，因为怎样使用是有“秘诀”的。当你准备开始减肥计划时，服务小姐会将你带到一面镜子跟前，这面镜子看起来与普通镜子没有什么区别，但如果你站在镜子的侧面水平位置时，就会发现其中的奥妙——镜面微微有些往里面凹陷。美容院利用的是凹透镜使物体宽大的原理，这时你就会发现，自己的体形比平日里更为臃肿。而此时服务小姐会告诉你：“您的腹部赘肉太多了。”“您的臀部和大腿也过于粗大了。”等等，来把你“套牢”。而当减肥计划结束时，美容院就会反其道而行之，将凹透镜换为微微有些突出的凸透镜，让你的身材变得纤细修长。
在整个减肥计划中，还要再配合使用能伸缩的“魔尺”。通常是在减肥之前，先用普通的皮尺量一下腰围、臀围等部位，而当减肥计划开始实施后，服务小姐决不许你在疗程中间量尺寸，并解释说减肥效果只有最后一天才能出来。这是因为在最后一天，他们会用一个比一般的皮尺刻度大一点的特制皮尺，来量你的腰围、臀围的尺寸，由此，减肥的“效果”就不难体现出来。
另外，不准确的“专用减肥秤”也是一种利器。在减肥前称体重时，服务小姐会悄悄地将指针往前调上1至2格，所以您在美容院的体重会比正常情况下重2公斤左右。减肥计划结束后，当你再次上秤时，服务小姐又会悄悄地将指针往回
调1至2格。加上刚进美容院时你“重”出的2公斤，你就已经成功地减肥4公斤。
据说，美容院所使用的减肥机器、减肥精华素也不过是一些普通按摩机、普通的按摩液，只是将原有的商标撕掉，贴上自制的“美容院专用”的标签罢了。“点穴”减肥神乎其神
走在京城街头，诸如此类的广告是如此诱人：“想减多少就减多少，想减哪里就减哪里，减到满意为止！”尽管价格不菲，但爱美的女士仍趋之若鹜。
记者来到位于龙城饭店楼下的一家号称“一小时瘦一圈”的美容院，接待小姐告诉记者，这里应用的是定向减肥加点穴排毒、排脂。据称，“点穴”减肥是利用传统中医原理，循经走穴使脂肪分解排出体外，无痛无副作用。如今她们已为90位肥胖女士成功减肥，普遍达到了预期效果。而且有老中医坐镇，有“不小的名气”。当记者问她经营“点穴减肥”要不要卫生部门批准时，旁边一位长发接待小姐回答得很坦率：“点穴减肥才刚刚兴起，卫生部门还来不及管。”
“点穴减肥”是否真是那么神呢？一位经历过这种“疗法”的姓陈的小姐告诉记者，美容院的“医生”先是在她的肚皮上搓揉10分钟，再让她趴在床上，用拳头使劲地在她背上捶打，痛得她头晕眼花，全身发热，然后才开始“点穴”。
点的时候，被点的地方很疼。但“医生”说，这是因为点到了穴位上才疼的。而且为了达到减肥效果，点穴前几个小时还不准吃东西。同时，每天还得严格按照美容院开列的食谱进食：早餐两个鸡蛋、一杯无糖豆粉；中餐猪蹄、海鲜、瘦肉；晚餐两根黄瓜、一个西红柿。她坚持了一个疗程，称重时减了2.5公斤。但过了
几天，体重又长了，而且比减肥前还重了2公斤。
对于这种情况，北京市朝阳医院内分泌科的李经医生告诉记者，减肥主要减的是脂肪，而脂肪的分解是一个化学过程，并不是通过揉捏、按摩身体某个部位等物理过程就能将其分解的。
脂肪运动机制造假象
减肥是要减脂肪还是减水分，答案很明确，肯定是减脂肪。据专家介绍，一些用塑料制造的“减肥衣”，实质上只会增加被包裹之身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。然而这些“假象”会使人误以为减了肥。
另外，还有“桑拿”式的减肥，它只会让人大量排出汗水，一旦补充水分，便会恢复原来的体重。近来流行的一些所谓的远红外线脂肪运动机等就是这样。
据专家讲，脂肪运动机是通过强烈的震动使身体某部位发热、出汗。排出体外的是水分而并非脂肪。还有美容院采用的电疗按摩器，原理也是透过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪，对于减肥者来说，作用不大。更为出格的是，有的商家甚至将泻药或利尿剂放入减肥茶等减肥食品中，这样减肥者食用后就会频繁地上厕所，体重也会减下来。长期服用，对身体是有害的。
对此，李经医生解释说，一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常状态，严重的还会导致抽筋。如果体内血液中的水分变少，会使血液浓稠，容易导致血栓等一系列疾病。一般说来，商家承诺在短期内能减十几或几十公斤的，一般都是减水分，而并不是减脂肪。因为，一个身高1.60米的人如果一个月不吃不喝，只能消耗5.5公斤的脂肪。所以，在那么短的时间内减掉的不可能都是脂肪。
中国预防医学科学院陈春明教授认为，减肥者存在的主要误区一是自行用药、不找医生、盲目追求苗条，二是希望在很短的时间内减去大量体重，因而盲目而频繁地更换减肥产品。
李经医生表示，其实减肥最关键的是调整合理的饮食结构，形成合理的膳食，而减肥品都只是起辅助作用。而且，减肥是一个长期的过程。同时，肥胖不仅是一个美观的问题，更是一种慢性疾病。对于肥胖的治疗必须在医生的指导下进行。
一些减肥者盲目地减肥，这是很危险的。
