春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。传统中医认为，入秋后的小恙不断、面色无华都与夏天没有抓住养长、养阳和养心的好时机有关。顺时而作，才能令肌肤和身体都拥有持久好状态。
夏养长 温藏能量为秋天做准备
夏养长
温藏能量为秋天做准备
夏天，肌体心要像世间万物一样蓬勃向上。只有气足，整个人的机能才旺盛而协调。不过度耗散身体和肌肤的能量，才是夏季的养生之道。
高温运动，易养长气
人类已经进入“能量医学”的境界，深谙通过简单的锻炼，就可以提高身体的自我免疫能力、强化生活的活力。合上窗户、关掉空调，在自然的环境中进行高温的运动，及时不是很大的运动量，也可以排汗排毒，并锻炼气息。动作不用做太多，一组缓慢地做完，大概也需要30分钟，只要每天坚持，就可以使呼吸变长、变顺畅，压力也会随着运动而消失。
放下手臂，肩背保持挺直
2、然后放下手臂，肩背保持挺直，将双比轻轻地放在身体两侧，并慢慢地吐气。
遵循阳气变化，收获元气肌肤
夏养阳
遵循阳气变化，收获元气肌肤
早上阳气生发好像春天，午时阳气最旺好比盛夏，晚上阳气渐少仿若秋冬，顺应阳气的起伏规律就能让肌肤元气充沛，活力无穷。
检讨不良情绪，给自己慢养心的机会
夏养心
检讨不良情绪，给自己慢养心的机会
夏三月，要想使精神安宁，就应该平熄燥火，澄和心神心静自然凉，用意念止汗才能防止心脏过载。
责任编辑：Sophia
双手慢慢放到身后
1、双手慢慢放到身后，并尽量向后伸，抬头往上看，用鼻子慢慢呼吸。
然后双手翻转、合十
2、然后双手翻转、合十，尽量让肩胛骨舒展并往后来，深呼吸。
身体直立，双手合十
1、身体如图直立，双手在胸前合十，后背挺直。缓慢地呼吸。
将双腿并拢，双手合十
2、将双腿并拢，双手合十，将身体往右转、吸气，然后再往左转。
将双腿打开大于肩宽
3、将双腿打开大于肩宽，手臂打开，身体向左、向下旋转，其中一只手臂与地面垂直，两只手臂的角度约呈180度。然后换方向。
双腿盘好，双手放在膝盖上
1、双腿盘好，双手放在膝盖上，呈放松状态。用鼻腔吸气，尽量慢、尽量长、尽量深。
将身体慢慢地往前舒展
2、将身体慢慢地往前舒展，面部朝下，手臂伸直，并慢慢地吐气，感觉把气都吐完。
盘好双腿 拉直绷紧上臂
1、如图盘好双腿，将上臂尽量拉直绷紧，手腕及手掌可以放松，并闭上双唇，用鼻腔呼吸。
