八种方法实现钻石瘦身

一些看似无害的习惯可能会影响到你未来5年到10年的体形。如果想为你的未来好好打算，那么运用这些窍门吧，它们能最有效地使你的未来有所不同。

把早餐作为一天中重要的一餐

尽量在早餐时摄入500卡路里的热量。有研究表明早餐吃得越饱，其它两餐会吃得越少。