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只需睡前10分钟让你赘肉掉光

王朝女性·作者佚名  2009-08-12
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

很多想要减肥的姐妹们苦于事情多，工作忙，腾不出大块大块的时间做运动瘦身，或是为自己专心研究减肥食谱，于是这里为大家传授一组懒人瘦身法。

第一组动作：呼吸运动

动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。

1 准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。

2 吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。

 
 
 
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