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台湾名模王丽雅完美身材修炼术

王朝女性·作者佚名  2009-08-18
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手臂

Step1

双手握拳，右手向左边伸直，左手手肘曲起压住右手手肘，右手手臂要伸直并尽量向胸口压，停留20个呼吸后换边做。

Step2

双手手掌往后摸背，手臂紧贴耳侧位置，再缓缓抬头看天花板，感觉蝴蝶袖处肌肉被拉紧，停20个呼吸后放松。

 
 
 
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