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剉冰舞 瘦出大腿的线条

王朝女性·作者佚名  2009-08-21
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功效：这个系列的动作运用类似手刀剉冰的动作达到修饰大腿两侧的效果。

秘传心法：

Follow Me 1的要诀：动作的重心要放在大腿两侧的地方。

步骤一

运用类似手刀剉冰的动作；先向左边剉四拍，再向右边剉四拍，然后同手同脚带动身体向同一边放下抬起，换个方向再重复做一次，一共做二次。

 
 
 
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