功效:这个系列的动作运用类似手刀剉冰的动作达到修饰大腿两侧的效果。
秘传心法:
Follow Me 1的要诀:动作的重心要放在大腿两侧的地方。
步骤一
运用类似手刀剉冰的动作;先向左边剉四拍,再向右边剉四拍,然后同手同脚带动身体向同一边放下抬起,换个方向再重复做一次,一共做二次。