舌头四步操：
1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位
2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触
3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去
4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。