减重最重要的就是消耗卡洛里，而运动又是消耗卡洛里最快的方法，但一说起运动，却仍是让很多人感到却步，尤其夏天时，外面的太阳炽热得让人不想出门，又有不少的女孩子怕皮肤变黑而不肯晒太阳，就更降低了运动的意愿了，其实想要消耗卡洛里，不一定要汗流浃背喔!
现在就让我来告诉你，不流汗又可消耗卡洛里的好方法，让你轻松舒服就瘦下来，以下的方法，最适合想又不想付出的人啦!
方法1：爬楼梯
不要老是坐电梯了!平时多走楼梯，只要你慢慢地一阶阶往上走，就可消耗掉不少的卡洛里，而且还可你的体力和心肺功能，只要7分钟就可消耗100卡洛里喔!很简单吧!
