“要想健康快乐100岁，核心是60岁以前没有病；要想60岁以前没有病，核心是把握好健康的20年。”这是卫生部首席健康教育家洪昭光教授的观点。他认为，人生最关键的“疾病快速增长期”，男人是30—50岁，转折点是40岁；女人是40—60岁，转折点是50岁。无论男人还是女人，这20年都是人生工作、生活压力最大的20年，怎样做才能把握好平衡、收获健康呢？
男人篇
男人四十，危机四伏
看看下面这组对比数字：男性平均寿命比女性短6—8年，在俄罗斯，男性比女性短寿13年，在日本短6年，在我国短4年；男性医疗就诊率较女性低28%；40岁以上男性性功能障碍者达五成以上；女性企图自杀人口是男性的2倍，但男性自杀身亡者是女性的3倍。此外，一项针对5万人的调查表明，男性40岁以前慢性病患病率是缓慢上升的，总体上处在较低水平，为9.9%；但40—44岁，患病率急剧上升至20.9%。这些都证明，男性比女性更应该关注健康，而40岁对于他们来说是个非常重要的转折点。
