电视中传授的瘦手臂操

1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。

2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。

3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。

4、这样的运动一天3组，一组10-15个，尤其适合在办公室里的MM用来运动。

做这个运动时，注意保持自己的平衡，注意凳子的平稳性，注意安全，不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。（图片来源：pconline摄影部落）

• ·周末两天瘦腰减肚子
• ·“打”退多余臀脂
• ·美臀口诀　动出你的翘臀
• ·迈出你修长迷人的玉腿
• ·瘦脸操保持优美脸部轮廊
• ·真实 网友体验曲美减肥药
• ·成功摆脱婴儿肥 赵薇劲减30斤秘诀
• ·减肥比健康更重要 女星健康减肥排行榜
• ·简单神奇 白领午间美腿细腰小体操
• ·排毒轻体 运动是最好的排毒方式