明星榜样：Jennifer Lopez
好莱坞的“低腰裤女王”，既有拉丁人种天生优美的曲线感，又不会过于丰腴，尤其是盈盈一握的小蛮腰，常常在红地毯上吸引无数眼光。她的健身重点则是在肌腱运动和扩胸运动，这样都能附带将腰上的肌肉得到有效锻炼，塑造完美的线条。
最佳运动：有氧舞蹈
新版LV广告里，娜姐充满诱惑感的身体线条，完全要归功与有氧舞蹈哦！在众多的运动中，有氧舞蹈可以说是最适合女性的，不仅能够达到健身的效果，同时因为女性天生的韵律感，在运动中能够跟随音乐纾解工作或生活中的烦闷焦躁，运动一次下来，燃烧脂肪的同时，身心都会变得轻松有活力！
加分POINT：
1 跳舞前喝1杯咖啡，可以提升3%的脂肪燃烧量，同时让你更有耐力喔！
2 有氧舞蹈的原理是让脂肪转化为肌肉，雕塑曲线，但是对体重并没有太直接的影响，很有可能一段时间练习下来，体重反而多了一两公斤，这时候你判断功效的标准则应该是身体的线条有没有变得紧致。
最佳饮食：新鲜蔬果
要达到重塑曲线的效果，低卡又有自然排毒功效的新鲜蔬果是必不可少的饮食之道。比如柠檬、柑橘或是黄绿色的蔬菜，都拥有丰富的食物纤维，能够让身体的循环代谢健康有序。而需要忌口的食物则是经过烧烤或者重调味料烹饪的食材，虽然美味，但卡路里过高，对血糖代谢也不利。薏仁水及玉米须具利水功效，可帮助排除多余水分；但体质虚寒的人勿喝多，以免不适。
