先说下我的情况。我以前是典型的肌肉腿,因为中学6年我都是运动员,专攻短跑和中长跑,所以那个小腿啊大腿啊惨不忍睹~~~~!开始减 腿的时候,我已经19鸟,感觉没希望啦。当时的情况大概是小腿40CM,大腿围55CM,本人身高166,体重111。上身偏瘦,下身粗壮超级硬。
我从08年9月正式开始减的,先是拍打,把肌肉打得很松为止,并 且拒绝所有的腿部运动。打的时候要用手掌,击拍最硬的肌肉块,拍得皮肤都发发热了我才停下,拍前抹一点玫瑰精油更容易拍松。每晚20分钟,我坚持天天做,两个月后,明显的变成彻底松松的肌肉腿咯。
11月,拍打继续,我买了两条覆盆莓防静脉曲张紧腿裤来穿,90元一条,效果很好,就是很紧不太舒服,但为了瘦腿我一直坚持穿到了09年的春天,期间就是拍打加这个裤子,没做其他的,冬天减腿很困难的。
09年的2月,脱下了紧腿裤,看起来已经好很多了,当时数据大概是:小腿:36——38CM,大腿:51CM——54CM,身高还是166,体重105——108.