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20 30 40 分年龄选择紧腹法

王朝女性·作者佚名  2009-09-15
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腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。为此，运动专家专门推荐了针对不同年龄段的腹部锻炼方式。

一、20岁紧腹运动：胸部绕环。

面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽。

双膝微弯，收臀，挺胸。

用胸部对着镜子画圈，在连续运动中，保持髋关节不动，左右方向交替进行，每天做5分钟。

 
 
 
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