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陈思璇的瘦腿密招

王朝女性·作者佚名 2009-09-15

第1式腿前侧伸展

1. 两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚。

2. 左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展。

3. 停留5~10秒，还原换边重复3次。

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