计算标准体重的4种妙方法

很多MM在减肥，但减到多少才算最好？快来学几招计算标准体重的方法，找到自己最适合的斤两。

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方法1：简易计算法

男性(身高- 80)×0.7(千克)

女性(身高- 70)×0.6(千克)

儿童：年龄×2 ＋ 8(千克)

标准体重＋10%属于正常范围；超重20%属轻度肥胖；超重50%属重度肥胖。

除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

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方法2：精确计算法

长江流域以北的“北方人”：理想体重(千克)＝ 身高(厘米)-150×0.6＋50

长江流域以南的“南方人”：理想体重(千克)＝ 身高(厘米)-150×0.6＋48

体重＞标准体重30～50%为中度肥胖

体重＞标准体重50%为重度肥胖

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方法3：BMI体重指数计算法

世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为：

BMl＝体重(千克)／身高(米)2

BMl＜18.5为消瘦；BMl在18.5～24.9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29.9之间为1级肥胖；BMl＞30～34.9为2级肥胖；BMl＞35～39.9为3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。

方法4 ：腰臀比计算法

腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，或腰臀围长之比WHR男性大于9.0，女性大于8.5，就可视为腹型肥胖。