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“结婚了，才发现‘二人世界’也就这么一回事”，持有如此心态的人在结婚若干年后，爱情质量会明显下降，甚至演变到离婚收场。上海婚庆联盟相关调查显示，由于不再拥有甜蜜感，婚后1年、3年和5年成了不少夫妻的婚姻之“坎”。
我们也经常会听到这样的表述：爱情在谈恋爱的阶段是很甜蜜的，一旦结婚，爱情就变淡了，或者变味了。那么，是不是所有人把他们的爱情带入婚姻后，爱情都将消失不复存在？肯定不是这样的！
我们身边很多婚后多年，爱情一点也没有变色。这正是因为他们懂得爱情的真谛，知道如何经营婚姻，让自己的生活变得更美好！
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4、正确处理性生活
夫妻间对性生活处理失当，也会给外遇埋下罪孽的种子。美国性学专家戈尔在他的最新作品《爱人的那些性秘密》中指出，性生活不协调，女性负的责任似乎应更多一些。一般说来，男性对性生活的渴望要比女性强烈，有时为了得到性生活的机会，不得不在妻子面前委曲求全。有些女性发现了这个秘密，便把性生活当成要挟和制约对方的手段，但就在她们自鸣得意之时，厌倦和反感也悄悄植根于丈夫的意识之中。
5、给予离婚的充分自由
德国社会心理学家左安德的著作《离婚带给社会安定》中认为，从实际情况分析，婚外恋之所以呈增加的趋势，根本原因还在于缺乏真正的离婚自由。当今社会对离婚的观念还很陈旧，一些已经“死亡”的婚姻，由于受到来自各个方面的限制，觉得离婚的代价太大便望而却步。因此，离婚的充分自由也是减少婚外恋现象和提高婚姻稳定性的一个重要因素。
6、家务促使婚姻美满
美国社会研究员皮尤最新公布了他的民意调查《什么让婚姻更幸福》，结果显示，越来越多的美国人认为分担家务是幸福婚姻的密码。约四分之三美国人认为，婚姻主要目的在于彼此感到满足，而非生儿育女。鲁特格尔大学专家怀特黑德说：“时下大众文化多以享乐为目标，相比之下，奉献、信任等以生儿育女为核心的传统婚姻价值观已显得过时。”
责任编辑：天宝妈
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EP计划
在现实生活中，没有不吵架的夫妻，没有不拌嘴的婚姻生活。重要的是，要如何去正确对待和处理两人之间的问题和矛盾，让美好的婚姻生活得以延续，让爱情永远散发醇香。
EP1：进入婚姻诊所
如今，很多夫妻之间都存在着明显的关系障碍，如缺乏交流，经常争吵，没有亲密情感，对待亲友的态度不一致等等。这些问题如果得不到及时解决，必然会影响婚姻质量，导致婚姻危机。目前，应用心理医学的"婚姻治疗"手段可以将这些问题有效化解，改善不良的婚姻状态。
1、婚姻咨询改善不良婚姻状态
婚姻咨询是一种新兴的心理治疗模式，其主要特点是把咨询焦点放在一对夫妻身上，以人际关系的观点来了解夫妻的心理与行为，解释他们的婚姻问题，并协助他们改善不良的关系与适应方式。一般来说，婚姻咨询针对的是那些尚可正常运转的家庭中的关系问题，如依赖性与自主性的冲突，建立夫妻间亲密的情感交流与和谐的生活，使双方有各自的活动空间，对家庭决策及角色分工采取灵活变通的态度，确立夫妻在生活中的平等地位等。为了达到婚姻咨询的良好效果，必须采用相应的技术手段，这与对单个患者进行心理治疗所运用的手段有所不同。
由于夫妻来自不同的家庭，文化背景、社会环境、生活习惯各不相同，对同一件事就会有不同的看法、态度和价值观，咨询师要帮助他们了解彼此的差异。例如一位丈夫原来的家庭中是父亲说了算，母亲只管做家务，他便会认为男子汉是干事业的，不该做家务；妻子原来的家庭中父母比较平等，父亲常帮助母亲做家务，她便认为丈夫也应该做家务，因此为丈夫不干活而闹离婚。咨询师会帮助他们分析产生分歧的原因，并说服丈夫帮妻子做些家务，同时让妻子认识到丈夫事业的成功，从而使两人互相理解，互相体贴。
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2、婚姻咨询师的功效
在美国等西方国家，差不多每百户家庭便拥有一个婚姻咨询师。而在中国，随着全国妇联婚姻培训师计划的展开，在未来几年之内，将有更多的婚姻咨询师产生。
婚姻咨询师因为有其良好的专业背景，加上一对一的跟踪服务，可以帮助夫妻之间科学地处理家庭矛盾。以前夫妻产生矛盾了，双方习惯去找亲朋好友发泄怨闷。但清官难断家务事，如果轻易听取周围人的意见，往往是忙中添乱。当妻子跟丈夫生气了，向女友诉说后，不了解内情的女友也附和着一通指责，只会让夫妻矛盾更加激化。
3、信任你的婚姻咨询师
首先要克服害羞或者家丑不可外扬的心理。心理咨询师有特别的职业操守，相信他一定会替你保守秘密。而只有你信任对方，才能让对方掌握更多矛盾产生的心理背景，做到更准确地为你出谋划策。其次，要全面了解婚姻咨询师的收费情况，选择合适自己档次的咨询师。这可能会花些钱，但比起和谐的夫妻生活，这些花费算什么呢？
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EP2：听听婚姻专家怎么说
婚姻家庭问题专家、全国妇联研究所副研究员陈新欣说，婚姻是一个不断呵护、建设、更新的过程，好的婚姻是有一定规则的，如果能够遵守婚姻规则办事，就能够使婚姻保持生机和爱意，如果不能，即使基础再好的婚姻，也有可能被摧毁。
1、幸福女人的3原则
女人所营造的家庭环境和气氛对婚姻幸福起到决定性的影响。例如：当丈夫在外面忙碌一天，牢骚满腹地回到家时，妻子不要向他发脾气，最好到门口迎接他，给他倒上饮料、冰镇酒，递上毛巾等。幸福女人要把握以身作则、切勿指责、操纵等3个原则。
但幸福要建立在主宰自己命运的基础上，绝不能“丈夫高兴我才高兴”、“丈夫幸福我就幸福”。聪明的女人应该学会摸索出一套适合自己的方式，为自己幸福做一些努力。这些努力绝对不要违背自己的心愿，更不要带有太强的目的性。
2、共同营造家庭氛围
夫妻二人一定都希望自己的家干净整洁，但是这是没有绝对标准的，只能根据个人的感受来把握。总体而言，良好的家庭环境是符合夫妻双方期待值的环境。而这种期待值是埋在心底的，所以，家庭环境布置不能由一个人来决策，要尽量符合双方的审美观。
人的审美观是不同，即便是生活在一起多年的夫妻，审美观也不会完完全全地融合一体。因此，在每一次装修前，一定要多沟通。即便其中一个人表示绝对下放权利，另一方也要在每个关键的环节上随时征求对方意见。
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3、注意对方的健康
注意对方的体重，就像女性注意自己的体重那样小心谨慎；坚持陪对方接受一年一次的内科、牙科和眼科的健康检查；不要让对方过度劳累，获得充分的休息，享受家庭生活的快乐。
结婚后，他/她的身体不仅属于自己，更多意义上是属于家庭。现在许多疾病都提前光临，高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病都与不良的生活方式密切相关。所以，聪明的人要像关心自己一样关爱对方的健康。
4、寻找适合自己的婚姻专家
现在，各种类型的婚姻讲座越来越多，当你热衷于听英语讲座、理财讲座时，不妨哪一天拉上对方，一起去听一场专家的婚姻讲座。婚姻讲座往往是听大课，针对面比较广，比起一对一的服务模式，它的缺点是容易停留在理论上。因此，还要根据自己的生活特点做出安排。
不过，除了那些受过专业培训的人士之外，还有什么人可以称为婚姻专家呢？《欲望都市》里的专栏作家凯瑞，有一天就接到了去一个妇女俱乐部讲解婚姻问题的重任，台下那些饥渴的苦恼的太太们被她的理论忽悠得晕头转向，但当她们问：凯瑞结婚没有？凯瑞说没有，太太们几乎要向台上扔鞋子。在那些太太们看来，一个没有结婚的女人，怎么可能真正懂得婚姻呢？但其实，懂得婚姻的人并不一定会有幸福美满的婚姻。央视热播的电视剧《中国式离婚》和《大校的女儿》的编剧王海鸰 就是一个单亲妈妈，但不影响她对婚姻刻画得入木三分，更不影响她对婚姻的精辟分析。
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EP3：参加“闺蜜小团伙”
俗话说，三人行必有我师。一群闺蜜聚在一起，聊得往往不外乎家长里短。别小看了这些纯女性空间，在相互抱怨和同情中，女人们发泄了彼此心中的郁闷，有情绪解压作用。而在彼此讲述家庭矛盾的过程中，妻子们获得了一种惺惺相惜感，而有心人势必从别人的感同身受的经历中，反省到自己处理婚姻关系的得与失。
4种不可获缺的闺蜜
电视剧《好想好想谈恋爱》中，几个要好的姐妹像开班会一样，天天聚在一起谈论男人和婚恋。不过，结婚后，你们可以把话题更多集中在对婚姻作用的交流和分享上。对着闺蜜们抱怨，比在家里抱怨老公，更有利于婚姻的稳定。
* 慈母型
这类闺蜜最明白“小团伙”的游戏规则：你谈论你的孩子，我假装着迷得很，然后我们再交换彼此的角色。而很多女人都会很自然地被慈母式闺蜜所吸引，因为她们像母亲一样和蔼可亲。这类朋友是不可或缺的，因为她值得女人信任和依靠。她能在家庭生活方面给予你不少指导，甚至可以包括夫妻间最隐秘的私生活部分。
* 精明型
除了那些可以和你一起谈论家长里短的人，还应该有个闺蜜可以帮助你冷静地分析现实生活状况，稳定目前的工作状态。因此，这类闺蜜是最受限制的友谊类型，但她可以帮助你洞察现实，从而对出现的问题有一个正确的认识和判断。也就是说，假如你搞不清你的老公几天没回家是为了工作还是为了别的，不妨听一下她的意见。不过，出于保密性因素，最好不要将目标锁定在“大嘴巴”的闺蜜身上。因为无论你透露什么，它都会面目全非地转回你那儿。
* 同党型
不管给乐趣下什么样的定义，女人总是需要有人和她一起分享。这是一种女人们刚刚开始建立的友谊，我们称之为行动亲密，例如邀请某位相识的女友去喝咖啡，要做的就是不停地谈啊，谈啊……这给了女人一种享受轻松生活的方法。如果两人的关系由此开始变得密切，慢慢就会发展成为行动亲密的同党。
* 家庭型
有时你喜欢的女友会成为你所需要的朋友，仅仅因为你的丈夫似乎也和她及她的家庭相处融洽。 四个互相欣赏的人聚在一起时会得到什么呢？一种真正的社交生活。
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EP4：性爱训练计划
有报道说，在离婚原因中，性生活不和谐占首要地位。但对于中国夫妻来说，往往婚前并没有接受过正当的性科学培训。以前是相关单位发一盘新婚大全让新人回家看，现在则是无师自通的上互联网寻觅那些真真伪伪的性科学知识等。而婚后一旦出了性问题，又互相抱怨，心生芥蒂。大多数人并不会想到先去医院找专业的医生求治，一是面子问题，二是觉得怎么能在这种事情上浪费金钱和时间呢？
但其实，性既是爱情，也是科学。如果因为性不和谐影响了婚姻的稳定，那么不妨去参加一次性治疗，在医生的指导下，重新唤回性激情。
1、性感集中训练营
国内开展这类训练营的时间并不长，经验也不多，但随着参与治疗夫妻人数的日渐增多，得到了参与者的认可和赞誉，也得到国内医疗界广泛的关注和肯定。
国际中医男科学会副主席张宝兴教授表示，临床上采用单纯心理调节法效果并不是很理想，会造成很多的问题，而“夫妻生活训练法”在欧美各国推广后，收到了非常好的反馈和效果，已经成为夫妻生活问题的主流疗法。
特别对于新婚夫妻，他们的性爱经验不足，极容易对自己的身体缺乏性信心，表现为一种难以放松和全心表现，很难让自己与伴侣坦然相对。人们只有在去除了夫妻生活里被夸张的成分，在被对方所引导的情况下，接纳和信任自己，才能增强信心。专家建议：“应该通过训练让自己被情感浸没，让对方来引领这场游戏，尤其不要去进行理性思考。适当的幻想，有助于让我们放松警惕，还应该信任对方的话语和两个人之间的这场游戏。”
2、了解必要的问题
“这种事情怎么可以夫妻一起找医生解决？”男人大都不愿意承认自己的性有问题，而女人觉得性即使有了问题，也最好偷偷解决为好。这些都是性感治疗之前的误区。其实，了解性感治疗的一些常识和条件是很重要的。比如收费情况、选择何种医生、如何上课等等问题，对于即将开始的课程，你们应该有一定的心理准备。
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EP5：和那些幸福的人聊聊
据凤凰卫视报道，美国2007年的离婚率超过了50%，这样的消息的确容易让人产生恐婚症。心理学家们发现，婚姻幸福与否，常常受着童年父母婚姻幸福与否的影响。因为孩子是有模仿能力的，比如在一个充满家庭暴力中长大的孩子，他耳濡目染的都是父母的争吵，毫无爱情的冷漠等，他会感到家庭原来也是不快乐的，可能会觉得男人打女人是家庭生活中的常态，暴力是男人对女人最好的管束方式。
同理，在一个幸福家庭中长大的孩子，满眼充斥着爱。他看到父亲对母亲怎样的温柔体贴，父亲怎样挑起家庭的重担，负起男人的责任。这些印象内化到他的内心，他开始把父亲当榜样，并且埋下成年后也要建造一个类似家庭的愿望。
所以，给自己选择一个好的婚姻榜样，学习他们如何处理自己的婚姻，对你们的关系将大有益处。采取的方法可以是和他们经常在一起（例如你们婚姻美满的父母），和他们共同分享幸福感，或者阅读关于一些拥有美好婚姻经典人物的故事，从中体会幸福的真谛。
老年的杨绛和钱钟书，他们每天晚饭后散步，一定不走同一个地方。他们谓之为“探险”这是婚姻的浪漫，他们分享一个西瓜，嘲笑对方老顽童的表情便是温情。他们让我们看到了婚姻的信心，也让我们看到了婚姻技巧的最高境界就是无技巧。
过来人的经验谈
◎ 避开那些不幸的人。所谓近朱者赤，近墨者黑。避免接受那些怨妇和总是折腾婚姻的人的观点，耳濡目染后，你对婚姻的心态一定也会很阴郁。
◎ 学会真正的感恩和宽容。那些婚姻长达几十年的人，他们会告诉你，维持婚姻的真正技巧。比如，相互宽容，比如忍耐和信心，比如减少对婚姻的期望值，学会常常感恩等等。
◎ 一定要保持乐观精神。对婚姻乐观的人，也是舍得相互付出的人。
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EP6：阅读相关书籍
增加平时的阅读量，不要总把注意力集中到那些八卦新闻上，应该阅读一些和婚姻情感相关的读物，它不仅可以提高婚姻质量，还能让你充分感受到婚姻中的幸福感。同时也提醒你注意以下几个问题：
1、 不要使对方感到孤独
心理学家安德森在《婚姻秘密》一书中指出，孤独感是促成外遇的主要原因。如果夫妻缺乏亲切友好的感情交流，孤独感便会油然而生。有学者发现，夫妻间如有一方把精力全部投入到工作之中。而忽略了对配偶的关心，结果会造成配偶对夫妻性关系的冷淡。在有可能的情况下，便会去寻找新的性关系。夫妻间性生活是维持夫妻爱情的纽带；它不仅是肉体的交媾，而且还伴随着情感的交流。
2、切勿使生活变得单调
桑德福博士在《性生活调节》中指出，由于单调产生的厌倦是引发情变的祸因。结婚一年后，热情开始冷却，彼此在身心方面再也没有神秘的诱惑，如果夫妻双方不能相互探索、寻找出新的、更令人满意的生活方式，那么一些不甘寂寞者便会去寻找外来的片刻之欢。
3、注意尊重配偶的感情
夫妻间争吵过多，所谓“大吵三六九，小吵天天有”的话，就会使感情受到伤害而产生隔阂。日本作家木村广本在他的《夫妻勿语》中写道：“哀莫大于心死”，当一方饱受伤害之苦而忍无可忍时，就会使之对婚姻丧失信心。
