一提起“辣妈”这个词，人们第一个想到的恐怕就是小S了，诞下两个女儿的她一直以傲人的S曲线为人称道，虽然不到160的身高，但身材比例极佳。对于小S产后如何瘦身的问题，一向开朗的小S曾大方的自己爆料过。
【腹部运动】
剖腹产的小S在背部、腰腹出现了一些赘肉。针对这种情况，她的专属健身教练为她制定了腹部运动健身操。
1、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要.上顶。
2、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。
3、 依次高抬腿：两腿伸直站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
4、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。
5、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
【饮食控制】
小S产后一个月即复出，她的营养师有很大的功劳，打造的一套营养速效脱脂餐分周期对产妇进行调理，很值得推荐。
The First Week 排毒周
瘦身营养指导：鲈鱼汤、猪肝药膳餐
材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。
做法：鲈鱼洗净，鱼身划两刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及调味料即可。
点评：鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。
The Second Week 补充所需营养
瘦身营养指导：猪腰炖品。（猪腰炖杜仲）
材料：杜仲25g、猪腰子1个，
做法：放入材料，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。
点评：补充钙质、矿物质。有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，解除腰酸背痛、四肢乏力。
The Third Week 补元气
瘦身营养指导：麻油鸡
材料：鸡腿400g、姜10g、葱15g、料酒、酱油各125g、糖25g、香油20g、油80g。
做法：将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
点评：油麻鸡可以补气补血，滋补虚弱的身子，还可健脾开胃。能使身体尽快恢复元气。
【调整型内衣】
大小S都是调整型内衣的疯狂追捧者，小S产后第一次穿上调整内衣，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。” 而大S更是夸张，在《美容大王》一书中就曾写过，为了保持身材，即使是夏天，她也要全套塑身装备。
【祛纹霜+瘦身精油】
为了美丽，小S每天都很有耐心的涂好几遍祛纹霜，并且配合瘦身精油。果然效果不凡，一个月，肌肤平滑，完美曲线毕现。
Palmer's可可脂妊娠纹按摩乳RMB95/315g
产品说明：专为怀孕妇女而设，全新独特配方，是唯一结合天然可可油、维他命E、胶原蛋白、弹性蛋白及乳木果油而成的高效除纹护理产品，使怀孕期皮肤长期保持柔润、嫩滑及富有弹性，从而有效预防和减除因怀孕及体重变化而产生的肚纹及色素。
网友评价：买完之后我就在手上试了一下，吸收的很快，有淡淡的香味。用了两个月了，细纹已经不见了，感觉妊娠纹也淡了一些，继续使用，希望可以完全把它除掉。
TUMMY HONEY预防淡化妊娠纹霜RMB175/113g
产品说明：TUMMY HONEY 的预防和淡化祛除妊娠纹霜含有数种主要的成分可以帮助孕妇肚皮减少妊娠纹的形成并使比较深色的妊娠纹淡化. 它还含有一些成分可以帮助減少渐渐增大的肚皮瘙痒的现象. 这个油性的妊娠奶油可以很快的渗透入皮肤, 使皮肤保持滋润并且保有弹性.
包含特有的植物提取液通过临床验证能起到很好的淡化效果。
网友评价：味道很好闻，一点都不油腻，很容易推开，我是过敏体质，之前还一直担心会不会过敏，结果当然是我多虑啦。不错，用了一个月，感觉纹理变淡了，应该是起作用了。
FERRDAYSKIN 塑身纤体精油RMB236/30ml
产品说明：迷迭香、柠檬油等施于身体按摩能够减少脂肪，使体型更加纤细；有效消减浮肿、积水，减少赘肉、紧实肌肤、增强皮肤弹性，塑造紧实纤细的苗条身形。
网友评论：吸收效果特别好，按摩完感觉很舒服，明显感觉我的水桶腰在变细，以前腰部皮肤很松懈，每次一穿上裤子就更明显的了，一圈脂肪的块块，郁闷的不行。坚持按摩一个月，瘦了2.5厘米，比较满意。
佰草集复方纤体按摩油RMB230/100ml
产品说明：质地柔软丰盈，滋润渗透入肌肤底层，能增加肌肤活力，改善松弛现象，加以按摩有助于加速肌肤自身循环，呈现柔美曲线。
网友评价：质地不是很油腻，也比较容易推开，滋润效果不错。拍上去一点按摩，很快就吸收了。量很大，我把它参在面霜里了一些，虽然腿没有细，不过肌肤变的很光滑。
