如何利用按摩手法瘦身减肥?今天医生就来教大家,每天洗完澡后,利用一些手法按摩身体各个部位或穴道,就有塑身、消肥肉的效果。
中医师陈朝宗表示,以按摩的方式来减肥,既能达到塑身效果,又能顺便运动一下全身,虽然减肥的速度较慢,但绝对是安全的方式。因为可以藉由按摩来帮助促进代谢、血液循环来消耗热量。每个动作建议作5-10秒再停一下,并持续做5分钟左右,并且搭配瘦身霜、按摩油的介质按摩,效果更好。
按摩手法
按摩推拿的手法很多种,其实每一种都可用在不同部位上,只是选择较顺手的动作去按摩局部都可达到效果。像是利用手掌、拳头,以敲打方式敲打肥肉处。或利用较有力的拇指,针对穴道点进行按压、揉捏方式按摩等。
小脸
颧骨寥 位于眼尾与鼻翼相接处即颧骨寥,以按压方式按摩此穴道。
下关 位于耳的前方,颧骨下缘凹陷处,按压下关穴。
丰胸
方法一 将腹部的肥肉脂肪,推至胸部的感觉。
方法二 将腋下多余的副乳,推至胸部。
瘦腿
将手掌下方反向对着膝盖,指头对身体方向,以一掌距离,中指那点为伏兔穴,按压穴道。
不管是大腿内侧或外侧,也可用手掌或拇指按压方式,从上到下按摩。
消肚腩
以手掌按压方式,从肚子的右下顺时针按摩,可帮助肠道蠕动,排便顺利。
翘臀
以手掌或拳头拍打屁屁肉最多的地方,也可用手刀敲打臀部的侧边肉。
医师说
以按摩方式来塑身的好处是使结缔组织能获重新分布,不会一直堆积在同一部位,也就是肥肉脂肪的堆积,当然,若能从生活上改变与配合,如饮食上、运动等,瘦身效果会更显着。
按摩就可塑造好身材,爱美的你,行动吧!