没有丑女人，只有懒女人，精明的女人懂得收拾自己的身材，不要等到胖得一发不可收拾才喊着减肥。那么我们就来学一学女人最需要减肥塑形的五个部位该如何保养吧：
No.1 胸部
胸部对于女人来说，已经不仅仅是为哺乳而生。事实上，它已经和性感直接挂钩，不信你问一问，大多数男人还是喜欢“挺”胸的女人。
胸部的大小有遗传基因、发育时期的营养等多种因素决定。但是日常注意呵护和保养也会让胸形慢慢变美，富有弹性，防止下垂，甚至变大。
日常美胸丰胸要诀：
1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、经常食用优质蛋白和和天然油脂食物：木瓜、鱼、肉、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类；橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物；芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。这些食物都有利于丰胸和美胸，防止胸下垂。
3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
5、经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。
