女人最需要塑形和保养的5个部位

王朝女性·作者佚名  2009-10-12
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没有丑女人,只有懒女人,精明的女人懂得收拾自己的身材,不要等到胖得一发不可收拾才喊着减肥。那么我们就来学一学女人最需要减肥塑形的五个部位该如何保养吧:

No.1 胸部

胸部对于女人来说,已经不仅仅是为哺乳而生。事实上,它已经和性感直接挂钩,不信你问一问,大多数男人还是喜欢“挺”胸的女人。

胸部的大小有遗传基因、发育时期的营养等多种因素决定。但是日常注意呵护和保养也会让胸形慢慢变美,富有弹性,防止下垂,甚至变大。

日常美胸丰胸要诀:

1、正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。

2、经常食用优质蛋白和和天然油脂食物:木瓜、鱼、肉、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类;橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物;芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。这些食物都有利于丰胸和美胸,防止胸下垂。

3、沐浴健胸按摩:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。

4、适当运动:驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。

5、经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。

 
 
 
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