希望拥有一双美腿，就要选择适合自己的美腿方法，常做瘦腿运动，吃瘦腿食品，配合使用美腿产品，有空参考一下明星美腿的妙方。下面就来为大家介绍各种美腿方法：简单易做的瘦腿运动，明星美腿的瘦腿食品，有效的美腿产品。
腿是女人的性感地带之一，就算到了冬天也不要忽略了腿部的锻炼和保养。下面我们专门找到了美腿专家为你演示一组美腿运动。在加上明星们的美腿秘诀和有效的美腿产品，相信不久就会有惊喜出现哦!
修饰小腿——半脚尖式
教练示范:
特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率
1、由金刚坐开始，膝盖用力，撑起臀及腿，右脚向前跨出一大步。脚伸长，脚趾向后，小腿及膝盖平放地上。
2、两手合掌放在胸前，停止不动，训练你的身心平衡力。准备进行新月式。眼睛向前平视，右膝弯曲，小腿与地面垂直，两手合掌置于胸前，抬头挺胸，背挺直，大腿有被抬起的感觉。
3、手臂在后背合掌慢慢抬起，身体跟着后弯，手臂伸直，头向后仰;提臀向前伸展，膝盖在脚趾正上方，右脚平放在地上，脚背贴地。
教练提示：要注意的是合掌姿势不变，腰部和胯部维持此姿势不动，膝盖不能超过脚尖，等累了再换边练习。
练就明星纤细笔直的双腿，运动绝不可少，饮食同样也重要。那么，看看大明星吃什么，喝什么瘦腿呢?
潮跟!明星吃吃喝喝秀美腿
大S：平时多饮薏仁水还有消肿的功效。
陈思璇：台湾美腿女王说了，如果身体水肿的情况下就喝一杯热的黑咖啡，有排水肿的功效。
莫文蔚：海苔维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。可以用海苔包苜蓿芽手卷爽口美味。
林志玲：林志玲除了持之以恒对腿部进行按摩和运动之外，平日里还很注意饮食热量的平衡，并且会多吃一些奇异果、西柚、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。
涂涂抹抹来瘦腿
“赘肉杀手”的精华 碧欧泉曲线雕塑塑形精华乳 ￥450
这款是全新上市的新品，可针对局部脂肪，彻底打击赘肉，促进脂肪的分解，还有紧实肌肤的效果。
对抗橘皮速消水肿 欧莱雅纤体紧致按摩啫喱 ￥220
今年热卖减肥产品，第一次用效果就很明显，超级有效对抗桔皮组织，促进组织排水代谢，排除水肿。
直击蜂窝组织炎的药妆王牌 薇姿盈动塑身纤体啫哩 ￥318
新推出质感清润，对减少身体蜂窝炎组织超有效果，令皮肤恢复弹性并富有光泽感。
1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧
巨有效的局部纤体法宝 碧欧泉活泉局部纤体露 ￥320
含矽、人参、矿泉活性萃取精华，强化纤维结缔组织，使肌肤更紧密、更有弹性。
最省心的减肥佳品 水芝澳海洋磨砂盐 ￥380
水边去角质边补水保湿，丰富的海洋精华成分，含有的海藻精华既能保湿还能抗氧化。
超清爽水润的紧致焕肤霜 DHC紧致焕肤美体凝露 ￥225
由于呈水溶性，超清爽，没有丝毫的粘腻感，是一款赋予全身肌肤水润和弹力的美体专用护肤品。
消除腿部疲劳美腿明星产品 娇韵诗美腿滋润乳 ￥240
美腿明星产品，极度清爽的质感使双腿轻盈，立即舒缓疲劳、肿胀的双腿，维持柔软肌肤的天然润泽平衡。
性价比王牌提臀瘦腿霜 雅芳美腿霜 ￥89
先给臃肿双腿排水排毒，效果很明显;然后紧致腿部曲线，还有提升臀部的作用，拉长你的腿部线条。
咖喱味的印度天然植物萃取瘦身膏 家美乐印度辣木燃脂塑身膏 ￥128
富含印度辣木精华、可可豆萃取精华，麦多葡萄糖及多种维他命，可防止糖份积聚，紧实肌肤。
运动与产品相结合，只要你能坚持，相信细长美腿你也能拥有!
2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣。自然呼吸3——5秒。
3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。
教练提示： 通过脚后跟相对并半蹲的动作，使小腿充分受力，所以要反复练习，直到小腿有酸酸痛痛的感觉才有效哦!
修长腿部线条——战士式
教练示范:
特色功效：战士式因为腿筋得到舒展，因此可以修长腿部线条，并预防坐骨神经痛。
1、右膝，左膝跪地，身体立直。双手胸前合掌。目视前方，保持自然呼吸。
2、吸气，左膝抬起，并伸直。双手合掌向前推出。呼气，使大腿尽量与地面保持平行。
3、双手扶地，右手放在右脚内侧，吸气，左手向上打开，与地面垂直，眼睛看着左手指尖，保持数秒。
教练提示：初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟，要注意做动作2与动作3后，着地的膝盖不要弯曲。
重点瘦大腿——新月式
教练示范:
特色功效：极佳的后弯运动，能让臀、腿充分伸展。这一连串的优美姿势可以增加平衡感及专注力，具有瘦大腿、修长腿线的作用，能够促进血液循环，增进腿部的曲线美。