五招超级实用的瘦腿方法

王朝女性·作者佚名  2009-10-21
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第一节:瘦大腿

1、将两手手掌交叉于后脑,双腿张开,比肩稍宽。

2、一边吸气,一边慢慢往下蹲,蹲下时要抬头挺胸,并注意脚跟不要离开地板。

3、慢慢站起,站时同时吐气。重复该动作24次。

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