所有女人都想要一个简单时尚又易于操作的方法来保持身材，但是无论是健身中心还是美容院似乎都不够理想！谁说瘦身就没有“吃”可言了？时尚新流行，多吃蛋白质也能让你吃出好身材，关键在于蛋白质饮食法。牛奶营养丰富，饮用方便，可作为补充蛋白质的不二之选。目前国内品牌中，特仑苏每百克含3.3克天然优质乳蛋白含量，并且不含任何添加蛋白，身体更喜欢。
1. 早餐：一日之计在于晨，多摄取一些蛋白质，让身体迅速吸收足够能量。
2. 午餐：中午要补充能量，以3份蛋白质2份淀粉1份水果的比例，份量充足又没有负担。
3. 晚餐：晚上新陈代谢变慢，蔬果的比例要跟淀粉一样多，夜晚的消化吸收才不会受阻，粗粮纤维质丰富又含淀粉，是夜间主食的首选。
在白领中拥有较高口碑的39健康网，曾做过一个高端牛奶营养成分的对比评测。专业测试结果表明，众多牛奶品牌中，以特仑苏的蛋白质含量最高，每百克含量达到3.3克，是牛奶中名副其实的蛋白之王。
除了塑身，蛋白质还能给肌肤补充养分。蛋白质由二十多种氨基酸组成，氨基酸正是为肌肤保湿的重要物质。同时，蛋白质可修补人体组织，加速新陈代谢。美容专家认为，一天至保证摄入55g～65g的蛋白质，皮肤就会光泽有弹性。好牛奶除了可以喝，不妨试试用来做面膜，感受一下高品质牛奶的与众不同。先喝上一盒特仑苏，顺便再用剩余的特仑苏做个牛奶面膜，再疲倦的心也生机盎然啦！
责任编辑：天宝妈