女性的乳房为什么美？这是一个既简单又复杂的问题。乳房对女人太重要了，这种重要性随着人们性意识的觉醒而不断被加强。但是除了“美丽”功能外，越来越多的人忽视了它的潜在问题。让我们来看看如何呵护自己的乳房，使之持久健康。
一. 情绪沮丧是妨碍肝气流通的首要因素。情绪过激，长期解不开心里的疙瘩，就会使肝气流通受阻，肝脏输送血液的功能减弱，血就有可能在乳房滞留，从而导致乳房疾病。所以说，愉悦而健康的情绪对乳房健康有着深远的作用。我们既不要压抑自己的情绪，也不要无节制地宣泄情绪。如何适当地表达和接受自己的情感，对我们的健康至关重要。
二. 疏通肝气的饮食有助于预防乳房疾病，反之，妨碍或损害肝气流通的饮食则应避免或尽可能少食用。肝气怠惰容易造成气血淤滞，气血受到约束就会产生肝火，这是因为气天生就是温性的。有些食物比如辛辣油腻的食物、过量的红肉和酒精，都会助长肝火的积聚。这些食物，连同巧克力和咖啡因都是伤肝的，都具有刺激性，容易产生内火，应当适量食用。刺激性的食物容易破坏体内气血平衡，这为肝脏确保气在体内顺畅流通带来了麻烦。
健康的脾胃系统可预防肝气受阻和失衡。脾弱则肝郁气滞，肝火过旺。生冷油腻的食物和乳制品容易使脾气淤滞，因此不应多吃。这些食物往往会导致体内湿气淤积。湿气妨碍脾脏转化和输送体液的功能，还可能形成痰，而痰又是导致乳房肿块的关键因素。
总之，我们应当注意平衡的饮食，要经常食用各种各样的食物。必须坚持适量饮食，摄入过多或过少都可能会加重脾脏的负担，损害其运化功能，或者使食气亏损。前者将导致脾脏虚弱，后者则会导致气血亏虚。
三. 我们都应该进行适度的锻炼。练气功和太极是协调和促进气血在体内流通的有效手段。气功有许多不同的形式和练习方法，还可辅以太极动作、冥想、放松和呼吸运动。
四. 经前和经期一定要防止筋疲力尽，应当进行适量的体力和脑力活动，因为长时间的过度疲劳会使精气枯竭，伤害冲脉。冲脉的气血流动迟缓是形成乳房肿块的主要原因。
除了乳房病史以外，其他几种危险因素也会增加患乳房疾病的可能性。这些危险因素包括：
年龄
冲脉源于子宫，其细小的分支遍布乳房，停经或绝经有可能造成气脉淤滞，导致乳房疼痛，形成乳房肿块。此外，脾脏消化吸收食物并转化为气的功能随着年龄的增长会逐渐变弱，从而造成精气亏虚。精气不足以输送血液，血就可能淤滞，并最终淤积在胸部和下腹等部位，进而产生淤血，而淤血是导致乳房肿块生成的关键因素。
家族史
乳房疾病的家族病史可能与家庭成员选择相似的生活方式密切相关。我们知道，某些饮食习惯会影响人的情绪，从而引发乳房疾病。
月经初潮过早或过晚
月经初潮过早或过晚被视为导致乳房疾病的另一种可能的因素。月经初潮与乳房的发育密切相关，肝气过旺可能导致乳房过早发育成熟。
不生孩子
在妊娠和生产期间，子宫孕育并产出胎儿。在这个过程中，子宫清除了淤滞的气血，完成了深度清污的使命。如果我们推迟生育或者不生育，淤滞的气血就会积存下来。最初可能使肝脏系统气血淤滞，随着时间的推移，胸部也会气血运行不畅，最终导致乳房疾病。
责任编辑/Lorrain
