冷热水穴位淋浴前注意！
1、热水要在42度左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳。
2、在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。
用热水冲耳垂的后面
耳垂的后面用热水冲2-3分钟，提高淋巴的流动。
用热水冲脚趾前端
让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖，促进血液循环。脚趾前端，用热水冲2-3分钟，直到(脚趾)末端变暖和。
冷水冲眼睛周围
不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2-3分钟。
所谓的养老穴，是指手颈外侧的突起骨的凹陷处的穴位。对手颈的穴位“养老穴”，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次。