传统的瑜伽理论认为，在黎明和黄昏的时刻，天地处于阴阳交合之际，空气中充满普拉那（生命的能量），在这两个时段练习太阳的礼拜，能更多地汲取普拉那，让我们充满生命的活力。
拜日式主要是前后弯曲、伸展着我们的生命之树的主干，被生活的压力与紧张扭曲了的脊柱，伸展着我们全身每个块肌肉，每一条血管，每一条神经……
拜日式，不只是从外吸收能量，而且在唤醒自己内在的能量。它对我们整个身体的机能，对我们的生命，真可以说是一种慈悲的惠泽。一个瑜伽行者，如果他一天只做一种练习，无疑就是拜日式。
拜日式，对改善面部皮肤毛孔粗大，油性皮肤等，非常有效。
面部的皮肤，不单纯是个皮肤的问题，而是我们全身各个系统的综合表征。生活起居没有规律，休息不好，面色就会出现倦意，透露着掩藏不住的晦暗。血液不净，面部皮肤就会出现痘痘、色斑等，这也是一种信号，是身体内部器官机能异常的一种表现。要想改善面部皮肤，就需要净化我们的血液。净化我们的血液，就要针对我们身体内部造血、贮血、过滤血的主要器官，肝脏、脾脏、肾脏进行调整，使它们的机能趋于正常，充满活力。而瑜伽的很多体位法都对这些器官进行按摩与调理，经常练习瑜伽体位法与呼吸功有助于改善身体状况。