这么热的天很多MM因为压力大作息不规律等多多少少都会有水肿现象，特别是早上醒来这种情况更严重，曼妙的身材怎么可以被这水肿的脸毁了呢？并且一直处于水肿状态会造成肌肤松弛，这可是美容的大忌。哪些因为肥胖而造成胖胖脸的MM只要减肥就可以脱离大饼脸的行列，那么水肿型的MM 要怎样脱离这个苦海呢？今天将网友maomao001平时积累的一些小经验分享给大家！
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排除水肿第一招：饮食调整
1. 每天至少喝800ml的水，正确的喝水方式可以促进淋巴畅通减少水肿，每次喝少量，但保证每天充足的摄入量，维持正常的循环，配合相应的人体生理周期，如下午五点肾脏排毒达到高峰时多喝水，临睡前3小时少喝水，才能更好的预防水肿。
2. 每天至少吃3个水果和3种蔬菜。例如苹果含钾多能帮助排出体内积水，豆制品里的钙能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
3. 尽量不要喝酒。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4. 控制盐分的摄入。每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。晚餐尤其要少盐，避免口干在晚间喝太多的水。
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排出水肿第二招：瘦脸面膜
推荐一款可以排除面部水肿的速效瘦脸面膜----娇韵诗纤容紧致面膜。只需10分钟，就有立竿见影的瘦脸效果。质地柔滑，很像平时吃的鲜奶杯。里面含有银杏、薏米等植物精华，这些东西可以帮助排除面部多余水分和废物，用好后脸看上去紧致不少，轮廓也变清晰了，甚至皮肤看上去更光洁白皙了。
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这款面膜袭承了娇家的特点需要配合按摩手法让它的效果更出色，不过手法相对来说非常简单好操作：上个图，大家看得清楚点。
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排除水肿第三招：注意平时生活小习惯
精神紧张 、久坐、疲劳都会造成水肿 ，平时就要注意避免以上事情发生，所以：
1 、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，让交感神经更加兴奋，而无法放松。休息时，应尽量听些轻快舒缓的歌曲。
2 、夜间照明避免过度光亮，长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，导致身体产生紧张感。
3 、洗澡时不要用过热的水，水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上 8 点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
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(责任编辑：Wang Yanhua)
