张柏芝又怀孕了，这个美丽的辣妈虽然暂时淡出了演艺圈，但是她仍然是媒体追逐的焦点。从当初的婴儿肥到如今的骨感美人，我们一起来看看她的瘦身大法。
还记得当年《星语心愿》中那个清纯有点婴儿肥的张柏芝吗？在那之后张柏芝的脸迅速从小胖脸变成了小瘦脸。我们一起看看她的瘦脸饮食法。
1 、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能为你带来计划之外的热量。
2 、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
3 、对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4 、增加钙的摄入量
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
5 、控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
另外，张柏芝花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖的圆脸瘦了一圈，身材也变得更有型，看起来更性感。她的秘诀就是水煮菜。
秘诀：戒肉食菜
“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”
和谢霆峰结婚后，两人很快有了爱情的结晶。过去身材火辣的张美人，经过妊娠分娩，待产假期满，身体变得肥胖，这不仅失去了往日的风韵，甚至显得苯拙。这对于要求完美的张美人，积极瘦身就成了当务之急。她通过产后饮食瘦身,很快恢复了火辣的身材。
1.节食，有节制地吃
节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是否身体所必需的？结果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的张美人，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。而且有婆婆的悉心照料，如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。
2.咖啡减肥法
“咖啡减肥法”也是让产妇受益的方式之一。有早晨喝咖啡习惯的朋友会知道，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30——40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量运动，可将脂肪酸转变为热能，有效燃烧脂肪。所以每天晨练之前喝一杯咖啡，更被赋予了“神圣”的意义。但她强调，咖啡最好不要速溶的，尽量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。
3．调整自己的饮食习惯
学会了选择低热量的食品后，新妈咪要做的就是要调整饮食习惯。
A. 每天只在食品中增加一种水果或蔬菜，慢慢适应后再增加一种。照此规律，直到每天可以达到8-10种。
B. 每餐至少吃两种水果或蔬菜。
C. 饮食要有目的、有计划，不要随意增加每餐食物的配额。
D. 每天吃一顿丰盛的早餐，会帮助你减少一整天摄入的热量。
