喜欢甜食的你却因为要减肥而对那些可口的甜点望而却步吗？今天给大家介绍几种美味点心的做法，让你享受甜点带给你愉悦的同时，不必再担心会因这些高糖的东西而肥胖。
以下介绍的这6款甜点是国外营养师推荐的“瘦身系列”，它们糖量少，解馋又不怕长胖。而且还富含钙、维d、ω－3脂肪酸和纤维素4种超级营养，每样小吃，包括巧克力饼都能控制血糖和腹部脂肪。可口又营养，只要吃对时间和分量，绝对不会长胖哦。
巧克力糕
你会相信这些糕点是“瘦身”的食品么？很不可思议吧。美味柔软的的糕点是健康的无糖型设计的，里面富含的卡卡粉有抗氧化供能，而鸡蛋富含ω－3脂肪酸。吃这玩意不会带来糖尿病的风险。
份量：32份（每份为一小块）
准备时间：15分钟
制作时间：30分钟
等待时间：15分钟
共用时间：1小时
材料：
巧克力饼材料
1份黄油（融化），一份半白砂糖，四个鸡蛋，2勺香草精，一份无糖可可粉，一份面粉，3/4份蛋糕粉，半勺盐，一份胡桃仁（研磨碎）
糖霜材料：
一份绵白糖，1/3 份无糖可可粉，半勺黄油（加热软化），2勺低脂牛奶
制作方法：
将烤炉预热到180度左右。放入烤盘，抹上适量食用油。
把黄油和白糖加入容器中，用搅拌机搅拌至松软。然后一个一个地把鸡蛋打入，搅拌。再加入香草精。搅拌均匀。
加入可可粉、面粉、蛋糕粉和盐搅拌。拌入胡桃仁。
把面团放入烤箱中烘烤25-30分钟。取出，等温度稍低。
把糖霜的材料都搅拌均匀，然后抹在烘烤后的半热的糕点上。切成32小块。
营养及热量表：
热量：164卡路里
碳水化合物：19g
钙：22mg
纤维：10gω-3
脂肪酸:036g
维生素 D
加香坚果团
用胡桃仁，南瓜籽，黄豆和越橘再加上香料拌均匀。用少量蜂蜜搅拌，将其捏成团。一个美味的，不会增加血糖的甜点接这样产生了。吃一口你就会爱上它的！
份量：8份（每份相当于两个小团）
准备材料：10分钟
制作：20分钟
冷却：30分钟
共用时间：1小时
材料：
一个蛋白，一勺蜂蜜，一份胡桃仁，1/2份南瓜籽1/3 葵花籽，一勺肉桂，一勺姜末，1/4勺豆蔻
制作方法：
先把烤炉预热到180度左右，铺上烤盘纸。
在容器中加入蜂蜜和蛋白，搅拌均匀，再加入其他材料，搅匀。
捏小团，放到烤箱里烤18—20分钟，直至表面焦黄。
取出，等凉透后即可食用。
营养及热量表：
热量：91卡路里
碳水化合物：5g
钙：11mg
纤维：1g
ω-3脂肪酸:0.6g
维生素 D：0IU
橙子刨冰加草莓
这一份富含钙的甜点最适合午后食用，它不会让你血糖急剧上升，也不会让你的腰围变大。
份量：1份（一碗）
准备时间：5分钟
共用时间：5分钟
材料：
1/4份低脂乳清奶酪，一勺脱脂奶粉，一勺半蜂蜜，半勺橙子果汁粉，1/4份草莓
制作方法：
把奶酪、奶粉、蜂蜜和橙子粉放入搅拌机搅拌成糊状状。
倒入碗中，加上草莓。即可。
营养及热量表：
热量：137卡路里
碳水化合物：16g
钙：196mg
纤维：1gω-3
脂肪酸:0.07g
维生素 D：0IU
巧克力做的点心，还减肥？是的。花生酱拥有丰富的ω－3脂肪酸，加上全麦粉，整个混合起来就是一个健康的甜点。
份量：16份（每份为一小块）
准备时间：15分钟
烘烤时间：25分钟
共用时间：40分钟
材料：
3/4份全麦面粉，一份花生酱一个鸡蛋（打起泡沫），1/2份脱脂牛奶，一勺香草精，1/2份半苦巧克力片
制作方法：
把烤炉预热到180摄氏度左右，放入烤盘，喷上适量食用油。
在一张防水纸上，放上全麦面粉、适量小苏打和盐，搅拌均匀。
把花生酱、白糖和鸡蛋放入一个碗中，搅拌均匀；然后加入牛奶和香草，再搅拌均匀；最后加入面粉；加入巧克力；搅拌均匀；把整个面团放入烤盘上，磨平表面，烘烤15分钟，直至表面微黄。
取出，冷却10分钟后切成小块，即可食用。
营养及热量表：
热量：137卡路里
碳水化合物：12g
钙：10mg
纤维：1gω-3
脂肪酸:0.4g
维生素 D：4IU
奶油硬糖布丁
一勺可口的布丁让你每天多心情愉快，还不会升高血糖。点心里的低脂牛奶富含钙，而鸡蛋换能提供你保持健康所需要的ω－3脂肪酸。
份量：4份（每份为1/4配方）
准备时间：5分钟
制作时间：5分钟
共用时间：10分钟
材料：
两勺脱脂奶粉，一勺半玉米粉，一份炼乳（约350克），1/4份焦糖，1个鸡蛋（打起泡沫），半勺香草精，脱脂奶油泡沫
制作方法：
在一个容器里，加入奶粉、玉米粉和糖，一边搅拌一边加入炼乳和鸡蛋。放到火上煮，边煮边不断搅拌。煮五分钟直至成粘糊状。
关火，加入香草精。搅拌均因后分装到四个杯子里，盖上奶油泡沫即可。分次食用，每一份能在冰箱里储存将近3天。
营养及热量表：
热量：137卡路里
碳水化合物：28g
钙：248mg
纤维：0gω-3
脂肪酸:0.03g
维生素 D：68IU
速溶冷冻草莓酸奶
你再也不会想吃冰激凌了。吃一个冻草莓酸奶吧，它给你带来大量的纤维素和无比的凉爽。只要花上不到五分钟的时间，就能做好这道美味。
分量：一份（一小碗）
准备时间：5分钟
共用时间：5分钟
材料：
3/4份冷藏鲜草莓，1/3份 低脂酸奶，2勺蜂蜜
制作方法：
在洁净的砧板上，把草莓切成小块。把草莓放入搅拌器中搅拌成碎块。
加入酸奶和蜂蜜，混合均匀。即食。
营养及热量表：
热量：151卡路里
碳水化合物：32g
钙：161mg
纤维：4gω-3
脂肪酸:0.04g
维生素 D：0IU
责任编辑/Lorrain
