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超有效瘦腰法 站着瘦

王朝女性·作者佚名  2009-11-06
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什么是正确的站姿

首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双脚处，重心落在脚掌“涌泉穴”的位置上，双膝自然内收，大腿自然夹紧，双手落于身体两侧，肩、胸自然外开，保持腹式呼吸。

正确站姿的好处

1. 自然拉长身体的肌肉线条。

2. 预防身体曲线的下垂。

3. 保持身体的挺拔。

4. 收紧大腿内侧软组织肌肉。

5. 保持青春活力，延缓体形衰老。

 
 
 
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